衡阳市疾病预防控制中心发布防暑指南：高温“烤”验，警惕致命热射病

掌上衡阳 2026-07-13 07:50:13

连日来，衡阳开启持续性高温天气，多地日最高气温突破35℃，局部区域气温超40℃，高温炙烤之下中暑、热射病发病风险显著攀升。为守护市民夏季健康，衡阳市疾病预防控制中心近日发布高温防暑防护与应急急救提示，面向户外作业人员、老弱妇幼及慢性病群体科普分级中暑症状，提醒全市群众科学防暑、规避高温急症风险。

据介绍，中暑是人体长期处于高温环境或高强度体力劳作后，体温调节与水电解质代谢紊乱引发的一系列病症，病情从轻至重分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三个阶段，其中重症中暑里的热射病属于致死率极高的突发急症，必须高度警惕。

先兆中暑多表现为头痛头晕、眼花恶心、大量出汗、四肢酸软乏力，出现此类信号需立刻转移至阴凉通风区域休息，少量多次补水，使用凉毛巾、冰袋冷敷脖颈、腋下、大腿根等处散热，防止症状进一步加重。若发展为轻症中暑，患者体温将升至38.5℃以上，伴随皮肤灼热或是四肢湿冷、面色发白、血压下降、脉搏加快，需及时干预降温补水。最为凶险的重症中暑，包含热痉挛、热衰竭与热射病三类。热痉挛会引发腹部、手臂或腿部疼痛性肌肉痉挛；热衰竭以剧烈眩晕呕吐、大量虚汗、面色苍白、短暂晕厥、呼吸浅促为典型表现；热射病患者则是体温超过40℃，伴随意识模糊、抽搐嗜睡甚至昏迷，若延误救治极易造成多器官损伤、危及生命。

针对高温环境下易受侵害的重点人群，市疾控中心分门别类给出精准防护建议。户外一线作业人员需尽量避开12时至16时全天气温最高时段施工，采取轮班制，杜绝长时间露天高强度工作；不要等到口渴再饮水，大量出汗后优先补充淡盐水、电解质饮品，随身携带藿香正气水、清凉油、风油精等防暑药品，身体不适即刻停工避险。

老年人、孕产妇、婴幼儿以及高血压、心肺基础病患者应最大限度减少非必要外出，居家使用空调、风扇纳凉，建议室内温控设置在26℃至28℃，缩小室内外温差避免受凉诱发疾病；子女亲属应定期探望独居老人，督促定时饮水、开窗通风；严禁将婴幼儿单独留置在密闭车内，暴晒下车厢温度会在短时间内急剧飙升，极易造成孩童中暑窒息。

针对全体普通市民，该中心专家提醒日常每日饮水量保持1.5至2升，出汗增多时适度添加盐分，少喝冰镇冷饮，防止胃痉挛；饮食以清淡蔬果、绿豆汤等清热食材为主，减少重油重辣食物摄入；剧烈运动结束后不可立刻冲冷水澡、直吹强冷风，应循序渐进降低体表温度，循序渐进散热。

如若身边有人突发中暑，可遵循五步急救法开展现场处置：第一，迅速转移患者至阴凉通风处平躺，松解衣物利于散热；第二，用湿毛巾或包裹冰袋冷敷头颈部、腋窝、腹股沟等处，禁止冰块直接接触皮肤或全身冷水浸泡；第三，在患者意识清醒前提下少量分次饮用淡盐水或运动饮料，切忌一次性大量灌水引发呕吐和呛咳；第四，将患者侧卧、头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道，一旦呼吸心跳骤停立即实施心肺复苏；第五，若患者出现高热、昏迷抽搐等重度症状，务必第一时间拨打120急救电话，并在送医途中持续物理降温，切勿拖延救治。

衡阳市疾控中心专家提醒，极端高温天气健康隐患不容忽视，希望广大市民重点关照家中高龄长辈、孩童与体弱亲友，落实各项防暑举措，平稳度过高温酷暑天气。

责编：胡怡

一审：胡怡

二审：蒋睿

三审：徐德荣

来源：掌上衡阳

我要问