梅山文化武学瑰宝《梅山古十三诀》出版面世

三湘都市报 2026-07-10 10:06:07

历经七代传承坚守、十余年系统整理打磨，再经人民体育出版社三年严谨编审，尘封千年的梅山文化武学瑰宝《梅山古十三诀》正式公开面世。这部集梅山先民养生智慧、武学功法、民俗文脉于一体的非遗典籍，系统解锁古法健康密码，以三大核心现实价值，为当代全民健身、中医养生、传统体育传承注入湖湘本土文化新动能。

作为娄底市级非物质文化遗产代表性项目，《梅山古十三诀》根植于梅山峒山千年民俗沃土，完整保留着上古梅山先民顺应自然、调和身心的生存智慧。项目传承团队耗时十余载，系统梳理家族口传心授的诀法体系，补全诀法源流、功法机理、养生逻辑，历经出版社三年严格审核打磨，最终完成典籍整理出版，让濒临失传的梅山古法武学重见天日。

典籍深挖千年传承内核，凝练三大现实价值，实现传统与现代健康需求精准契合：

一是古法吐纳梅山调传唱，依托梅山本土五行养生体系，融合五脏调息、纳音声疗古法，形成可传唱、可修习的吐纳功法，通过声音共振调和脏腑气机，舒缓身心压力，打造适合现代人群的声疗养生体系；

二是千疾运动方，依托梳、抖、撞、甩、推、拉、旋、拍、搓、点等身体功法，形成一套针对现代亚健康问题的古法运动调理方案，通过经络疏通、气血导引，实现日常慢病、劳损问题的运动化调理；

三是梅山传统套路武学，保留梅山拳古朴的功法特质，兼具防身健体、意志锤炼功能，是湖湘传统体育文化的重要活态载体，兼具文化价值与实用价值。

整部功法体系完整覆盖梳、抖、撞、甩、推、拉、旋、拍、搓、点、发、桩、行、拳、声、食、衣十七大修习维度，从身形操练、气息吐纳、发声疗愈，到饮食调养、起居养生、桩功筑基、套路演练，构建起 “形、气、声、养” 一体化的完整修习体系，内容严谨、体系完备，兼顾专业性与普及性，既适合武学爱好者深度研习，也适配中老年、公职人员、青少年群体日常修习。

近年来，传承团队先后走进林业科技大学、长郡涟源二中等中小学开展公益传授，亮相湖南省五形传统体育中心年会、“薪火相传武韵红途” 茶陵游学大会开展教学，让古老诀法走进机关、校园、社区、研学场景。

此次典籍正式出版面世，不仅填补了梅山古诀系统化整理的空白，更推动梅山非遗实现活态传承、产业化转化。下一步，传承团队将持续开展公益教学、研学推广、课程普及活动，让千年梅山绝学走出大山，服务全民健康，让湖湘非遗文脉在新时代持续焕发蓬勃生机。

责编：吴岱霞

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来源：三湘都市报

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