下载APP
报料
关于
湖南日报·新湖南客户端 2026-07-09 17:38:35
三伏天是肛周疾病的高发期，核心在于“外湿+内湿”双重夹击导致湿热下注、气血瘀滞。预防需从清洁、饮食、排便、运动四方面系统干预，可有效降低痔疮、肛裂、肛周脓肿等疾病风险。
一、为什么三伏天肛周疾病高发？
①高温潮湿：肛门部位通风差、汗液不易蒸发，细菌真菌滋生，诱发肛周湿疹、脓肿等。
②饮食失节：辛辣刺激食物+冰饮冷饮，导致腹泻或便秘交替，刺激肛门黏膜。
③久坐少动：空调房内久坐，盆腔及肛门静脉回流受阻，痔疮淤血肿胀，肛窦炎，肛周脓肿等。
④排便习惯差：如厕玩手机、久蹲憋便，腹压增高致直肠静脉扩张，痔静脉团曲张导致痔疮疾患加重、血管破裂形成血栓等。
二、如何预防肛周疾病
1.保持局部清洁干燥
每日温水清洗：便后及睡前用温水清洗肛周，或湿厕纸等轻轻擦拭，保持局部清洁，注意避免使用碱性肥皂刺激。
勤换透气衣裤：选择纯棉材质，出汗后及时更换，减少局部闷热。
保持干爽：清洗后轻轻拍干，避免用力擦拭。
2.调整饮食结构
足量饮水：每日1500-2000ml温开水，少量多次，避免依赖冰水。
高纤维膳食：芹菜、菠菜、西兰花、香蕉、火龙果、燕麦等，促进肠道蠕动。
清淡忌口：减少辛辣烧烤、油炸、冰啤；夏季可食冬瓜、苦瓜、绿豆等清热利湿之品。
3.养成良好排便习惯
定时排便：晨起或餐后利用生理反射，有便意不憋，便秘患者可在医生建议下适当使用开塞露或通便药物辅助。
控制时长：每次不超过5-10分钟，坚决不带手机进厕所。
避免用力：排便时勿过度屏气，困难时可腹部顺时针按摩。
4.适度运动与提肛
避免久坐久站：每1-2小时变换姿势，活动10-15分钟
提肛运动：收缩肛门5秒后放松，重复10-15次/组，每日3-5组，改善局部血液循环。
有氧运动：快走、游泳等每周3次，每次30分钟，增强体质。
5.避免感冒
抵抗力下降时容易导致肛周湿疹及肛周脓肿等疾病发作或加重，注意户外活动后不可贪凉。
三、特别提醒：
需警惕的”红色警报”，出现以下症状应及时就医，避免延误
便血：鲜红色滴血或喷射状出血
疼痛加剧：肛门剧烈跳痛、红肿热痛（警惕肛周脓肿）
肿物脱出：便后无法回纳的肛门肿物
排便习惯突变：持续便秘腹泻交替、大便变细带黏液
特别提醒：
肛周脓肿需急诊处理，切勿自行用药或迷信偏方
（科普来源：省直中医院）
责编：龙子怡
一审：龙子怡
二审：张建平
三审：周小雷
来源：湖南日报·新湖南客户端
我要问
湘公网安备 43010502000374号