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药食同源·小暑|一杯淡竹叶茶，清心除烦度小暑
大众卫生报 2026-07-07 08:41:12
“倏忽温风至，因循小暑来。”夏日闷热黏腻，口干烦躁、小便发黄是不是全找上你？
猛灌冰饮只爽一瞬间，寒气反倒闷在体内。一杯淡竹叶茶才是消暑良方，温和清泻心火，把暑湿燥热顺着尿液排出，由内通透清爽，是夏季养心解暑不二选择。
需要注意的是，无实火者、湿热者、体虚有寒者、尿频者以及孕妇不宜饮用淡竹叶茶。饮用淡竹叶茶期间忌吃辛辣、萝卜，忌饮酒。
此外，淡竹叶茶属于“清泄”之品，连续饮用不宜超过两周，感觉上火症状好转后即可停用，或改为每周喝2-3次即可。
作者：湖南中医药大学 刘露梅
美编：李雅妮
责编：严德赢
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来源：大众卫生报
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