高考后痘痘集中爆发？皮肤科专家支招科学战痘避开误区

张春祥湖南日报 2026-06-30 18:07:32

湖南日报6月30日讯（全媒体记者张春祥通讯员张力秦璐）高考落幕，不少考生卸下备考压力开启暑期生活，却遭遇脸部痘痘集中爆发。近日，多名考生前往长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）皮肤科就诊，医生分析诱因并给出规范化祛痘方案，提醒考生切勿盲目挤痘乱护肤。

18岁考生张小宇（化名）便是典型病例。备考期间，他长期熬夜刷题，三餐饮食不规律；高考结束后，整日追剧、通宵打游戏，奶茶、烧烤、夜宵频繁摄入。短短数日面部痘痘大面积增多，红肿疼痛明显，不仅影响外观，原本规划好的毕业旅行也只能推迟，最终在家人陪同下前往长沙市中心医院皮肤科就诊。

据该院皮肤科主任医师王畅介绍，考后爆痘已是普遍现象，背后主要存在三大诱因。

一是压力“泄洪”，潜伏痘痘集中爆发。高三长期熬夜、精神紧绷，身体会分泌大量皮质醇（压力激素），刺激皮脂腺过度产油，同时让毛囊口的角质变厚，油脂排不出去，就形成肉眼看不见的“微粉刺”。这些潜伏病灶能在皮下存在2～3个月，高考后压力骤降，激素波动加上作息突变，它们便集中冒头，表现为红肿、化脓。

二是作息饮食“报复性反弹”。考后报复性追剧、游戏、聚餐，高糖奶茶和油炸夜宵轮番上阵，会让血糖和胰岛素剧烈波动，直接加剧皮脂分泌和炎症反应。原本只是闭口，可能一夜之间变成又痛又肿的炎性丘疹。

三是免疫力“青黄不接”。长期疲劳后，皮肤自身的抗菌肽分泌减少，屏障修复能力下降。这时哪怕轻微感染，也容易拖成囊肿或结节，恢复期大大拉长。

面对突然爆发的痘痘，不少学生容易“病急乱投医”。王畅提醒，随手挤痘、盲目刷酸、过度清洁是常见误区。自行挤压痘痘，会让炎症向真皮深层扩散，形成永久性痘坑；面部鼻根至嘴角区域血管与颅内相通，挤压可能引发颅内感染。自行使用高浓度水杨酸、果酸，或含不明激素的“速效祛痘膏”，轻则破坏皮肤屏障导致敏感泛红，重则停药后严重“反跳”，演变成激素依赖性皮炎。频繁洗脸、用强力皂基洁面，会洗掉保护性的皮脂膜，皮肤反而分泌更多油脂，陷入“越洗越油、炎症越重”的恶性循环。

暑假是学生相对有时间进行规范治疗和护理的“黄金窗口”。王畅建议同学们按以下路径有序“战痘”：

第一步，专科就诊，先做皮肤镜“摸底”。通过皮肤镜检测，能看到毛囊内油脂堵塞深度、炎症波及范围及早期色素改变。医生会结合患者的作息、饮食和体质，制定分级方案，避免“千人一方”。

第二步，分级干预，精准施治。轻中度，如闭口、红肿丘疹、少量脓疱，以“三棱针微创清痘”精准打开堵塞毛囊口，配合红蓝光照射消炎，一般1～3个月可改善。中重度，如囊肿、硬结、聚合性痤疮，在清痘基础上，采用滚针或点阵激光打开皮肤微通道，导入抗炎修复药物，加速深层炎症消退。对于已经形成脓肿的，可结合中医火针或引流，帮助排出脓液。中重度痤疮必要时需联合口服药物治疗，但需在医生严密监测下使用，定期复查肝功能和血脂。

这些治疗需在痘痘基本平复后进行，且有1～2个月代谢周期，建议同学们在大学军训前1个月启动。

第三步，中医内调，减少复发。针对“一吃辣就冒痘”“熬夜必长痘”的易感体质，中医可辅助调理。

随着大学开学临近，不少准大学生还将面临军训。王畅建议，军训期间应选择清爽型防晒产品，并配合帽子、防晒衣等物理防晒；日常生活中要尽量规律作息，勤换枕套，减少高糖零食和全脂奶制品摄入，同时保持良好心态。

痤疮是慢性炎症性皮肤病，拖得越久，痘坑、疤痕越难逆转。高考后这段“空窗期”，没有学业压力，正适合系统处理皮肤问题。

作者：张春祥

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来源：湖南日报

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