反复头晕颈僵？刮痧+铺灸，从“腹”调理有妙招

大众卫生报 2026-06-24 17:24:02

大众卫生报·新湖南客户端6月24日讯（通讯员王双）5月，45岁的韩女士（化名）因反复头晕头痛、后颈僵硬、肩颈酸胀等症来到湘潭市第一人民医院中医护理门诊。她曾辗转多处按颈椎病治疗，推拿后短暂舒缓，症状却反复发作。这一次，她遇到了不一样的中医思路。

接诊的是该院中西结合科副主任医师吴霞。她细致问诊后了解到：韩女士平日酷爱打牌，一坐便是半天；饮食上偏爱刚从冰箱取出的寒凉水果。触诊中，其腹部可摸到粗大条索状硬结，后颈两侧韧带筋膜僵硬粘连。结合生活习惯，吴霞当即辨证为“久坐伤脾、寒凉损阳，中焦气机阻滞，筋结内结”——这才是反复颈僵头痛的真正根源。

专家面对面：病在颈，根在腹

中医讲“久坐伤肉”，肉归于脾。长期久坐，腹腔气机受压，脾胃升降失常；加上寒凉水果直中脾胃，脾阳受损，水湿运化不及，痰湿瘀血淤积于腹部筋膜，日久凝结成筋结硬块。

脾胃为全身气机升降的枢纽。中焦壅塞，气血精微无法上濡头项，湿浊壅滞后颈筋膜，韧带持续痉挛，于是颈僵头昏反复发作。若只处理局部，不解除脾胃瘀滞，病邪必然卷土重来。

中医护理门诊：刮痧散结，铺灸固本

吴霞医师与中医护理门诊专家、主管护师王双一起为韩女士制定了一套“先通后补”的中医外治方案。

第一步——刮痧散痧解结

从后颈僵硬韧带及腹部筋结区域依次刮痧。随着手法层层深入，皮肤表面冒出一颗颗痧包——这正是久积的痰湿瘀血向外透发所致。通过专业手法逐层渗透，将粘连的筋膜彻底刮透，打通脾胃通向头颈的气血通路。

第二步——十字铺灸温养中焦

刮痧结束后稍作休息，在其腹部中焦与后颈肩颈两处施以十字铺灸。艾绒持久柔和的热力，一方面深入腹腔温补脾阳，恢复脾胃运化；另一方面温热渗透肩颈筋膜，舒缓痉挛紧绷的韧带。一疏一补，同时调理脾胃与颈项经络，从根源防止筋结再次凝聚。

经过中医护理门诊的多次调理，韩女士腹部条索硬结逐渐软化消散，后颈筋膜舒展，头晕头痛、肩颈僵硬基本痊愈，周身困重乏力感也随之消失。

专家提醒：颈僵和头晕反复，问题可能在腹部

吴霞提醒，很多人遇到颈僵头晕只处理局部，若同时伴有腹胀、身体沉重、腹部条索硬块，病根多在中焦。这类病症应选择专业中医外治，刮痧搭配铺灸，同时调理脏腑与体表筋膜，无需口服药物，不增加脾胃代谢负担。

日常养护也同样重要：

1.避免长期久坐，每40分钟起身活动胸腹和肩颈。

2.冰箱水果常温食用，远离生冷甜腻。

3.若频繁出现颈僵头昏伴腹胀，可前往正规医疗机构的专科，运用传统外治疏通中焦、松解筋结，气血一通，诸症自消。

责编：袁小玉

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来源：大众卫生报

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