结石高发季节，专家支招助您安然度夏

周倜湖南日报·新湖南客户端 2026-06-18 15:59:33

湖南日报全媒体记者周倜通讯员冷福

随着气温不断攀升，人体出汗量大幅增加，泌尿系统结石也迎来全年高发时段。近日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）泌尿外科主任杨健的门诊中，因腰腹剧痛、血尿就诊的结石患者数量明显上涨。

“气温升高是诱发泌尿系统结石最直接的因素。”杨健指出，天气炎热时身体散热加快，汗液大量流失，若日常补水意识薄弱、未能及时补充水分，体内尿液就会持续浓缩，草酸、钙、尿酸等各类代谢杂质浓度急剧升高，无法顺利随尿液排出体外，久而久之便会析出结晶、不断堆积增大，最终形成大小不一的尿路结石。

结石发作时痛感剧烈，对身体健康损害极大。他告诉记者，结石较小时大多数人没有明显不适感，极易被忽视；一旦结石移动卡顿在输尿管或肾脏部位，就会引发突发性腰腹部绞痛，伴随小腹坠胀、恶心呕吐、大汗淋漓等症状。

此外，部分患者还会出现肉眼可见血尿，同时伴有尿频、尿急、排尿刺痛等表现。倘若结石长期滞留体内未及时干预，会堵塞尿路引发肾积水，压迫损伤肾脏实质，造成肾功能下降；若合并细菌感染，还会诱发肾盂肾炎，出现发热、畏寒等全身症状，严重威胁泌尿系统乃至全身健康。

哪些人群更易“招惹”结石？杨健提醒，长期久坐办公、缺乏运动的上班族，身体代谢缓慢，尿液流动不畅，杂质易沉积成团；户外作业及体力劳动者出汗量大、补水不及时，结石风险居高不下；日常饮食口味偏重，频繁食用海鲜、动物内脏、浓茶、碳酸饮料的人群，体内代谢物质失衡，极易催生结石。有结石既往病史、肥胖体质及中老年群体，在炎热天气里复发概率也会显著增加。

一般来说，结石直径小于0.6厘米且无严重梗阻感染的患者，可采用保守药物排石治疗；大量饮水配合跳跃、慢跑、爬楼等运动，也能起到物理辅助排石的作用。

对于需要手术干预的患者，目前以微创手术为主，创伤小、恢复快，包括输尿管镜碎石取石术、经皮肾镜碎石取石术、膀胱镜碎石术等；传统开放手术仅用于结石巨大、复杂疑难或合并严重病变的情况。

值得一提的是，多项中医特色疗法也很有效。耳穴疗法取肾、膀胱、艇角、艇中、腹、尿道、三焦等穴位，可通淋利尿、解痉止痛；腹部铺灸温通下焦，能松解输尿管平滑肌痉挛；脏腑疾病推拿沿腰背部膀胱经、肾经施术，可疏通经络、辅助排石。

在夏季，我们如何远离结石？杨健建议，日常饮水是最简便有效的预防方式，盛夏成年人每日饮水量应保持在2500至3000毫升，少喝浓茶、奶茶。饮食上注意均衡膳食，严控高草酸、高嘌呤食物摄入，少吃菠菜、动物内脏、海鲜等，坚持少盐少辣，减轻肾脏代谢负担。同时杜绝久坐憋尿，每小时起身活动，日常坚持散步、慢跑，助力细小尿液结晶排出。

在此基础上，还可借助中医手段清热利湿、通淋护肾，从根源上减少结石生成。日常可泡饮金钱草清热通淋、化石排石，或用玉米须利水消肿、疏通下焦；居家还可简易按揉阴陵泉健脾祛湿、通利小便，三阴交滋阴护肾、清下焦湿热，关元穴固本护肾、提升代谢，每穴1至2分钟，以局部酸胀为宜，长期坚持可优化体内环境，降低结石生成概率。

作者：周倜

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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