4年一次的世界杯揭幕战打响后，不少中国球迷的“深夜模式”也同步开启，在啤酒、烧烤、小龙虾的“陪伴”下，对照赛事安排通宵观赛，开启看球模式。

各种健康问题也是接踵而至，有球迷熬夜看球喝啤酒，身体亮红灯；有球迷在沙发睡了一夜，醒来腰背剧痛还上班迟到；还有不少人出现黑眼圈加重、口干舌燥、咽喉肿痛等“上火”症状。

这些看似“小毛病”的背后，其实是身体对作息紊乱发出的警告。那么，连续熬夜、情绪亢奋、宵夜油腻，身体真的扛得住吗？熬夜看球到底会带来哪些健康隐患？又该如何科学应对？对此，湖南省胸科医院重症医学科（心血管内科）副主任医师刘伟伟为球迷朋友们制订了一份“世界杯健康观赛指南”，让球迷们激情追赛不伤身。

熬夜看球喝啤酒，身体亮红灯

这个夏天的快乐，对长沙的张先生来说来得如此简单，湘BA赛事正酣，世界杯又来了。

45岁的张先生是一名狂热的球迷，每遇赛事，他都会准备大包小包的零食、卤味小吃和整箱啤酒，再定上闹钟眯一会，在比赛开始前准时守候在电视机前，一边喝啤酒吃零食一边看球，这看似惬意的生活方式，却让他的身体不堪重负。

每次看完球，张先生都兴奋得睡不着觉，大脑还停留在比赛的高压情绪里。因连续的睡眠不足，他发现自己白天上班时头晕、精神萎靡、脑袋昏昏沉沉的，血压和血糖还有些偏高。于是，他到医院检查。经过检查，发现张先生的这些症状是典型的世界杯综合征。

世界杯综合征主要表现为，长时间地熬夜观看比赛，不注意休息和营养，轻者会产生头昏脑涨、食欲减退、精神萎靡等症状，重者还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。

“熬夜看球这件事，真的没有想象中那么轻松。”刘伟伟表示，往年一些球迷们为了观看世界杯、欧洲杯而长时间熬夜，不注意休息和营养而产生了冒火、起痘、失眠、精神萎靡、注意力下降、免疫力下降、身体不适等一系列问题，影响白天正常生活工作，加重结核病、冠心病等慢性病患者病情，严重的还有可能出现急性心肌梗死等危急症，面临将世界杯变成世界“悲”的风险。

有调查显示，七成观看过世界杯的受访者因看球患上世界杯综合征，明显感觉疲惫，失眠、抑郁、焦虑，上学或上班无精打采，14.2%的人认为自己健康状况有所下降。

由于熬夜看球，缺乏必要的休息，不少球迷因为头晕、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退、注意力不能集中，以及出现睡眠问题等。在往年的足球赛事中，还有球迷因熬夜看球出现了猝死的情况。2018年6月，益阳28岁的资深球迷杨先生，世界杯开赛当日边喝冰啤酒边看球赛，直到凌晨3点。次日上班时，他突然倒地昏迷，医生赶到后抢救无效死亡。

对此，刘伟伟提醒广大球迷朋友，一定要健康合理安排自己的作息时间，在享受足球运动带给我们欢乐的同时，保证自身的心理及身体健康。

这三类“特殊球迷”别硬扛

“对于心脑血管疾病患者、糖尿病患者、痛风或高尿酸人群来说，深夜看球时风险更高，务必做好自我防护。”刘伟伟提醒。

由于心脑血管疾病患者（高血压、冠心病等）看球时情绪容易大起大落，加上熬夜、烟酒，极易诱发心肌梗死或脑卒中，因此，平常要注意按时服药，将血压和血脂等指标控制在合理范围，在看球时，可备好常用药物和血压计，放在随手可及之处；情绪激动时立刻深呼吸，尽快平复心情；一旦出现胸闷、头晕等在症状，马上停止观赛，及时就医。

对于糖尿病患者而言，熬夜会导致血糖波动，如果再吃烧烤、喝啤酒，血糖就像“坐过山车”。因此，糖尿病患者在看球时想吃夜宵，可选择低血糖生成指数（低GI）食物，如玉米、黄瓜、无糖酸奶等；备好血糖仪，熬夜期间测一测；牢记吃药、打针时间，不要因为看球而遗漏。

而痛风或高尿酸人群要特别警惕“海鲜+啤酒”这对“痛风套餐”。观看球赛时，一定要严格限制海鲜、动物内脏、浓汤、啤酒的摄入；每天喝水2000毫升以上，促进尿酸排出；一旦关节出现红、肿、热、痛，别硬扛，及时用药就医。

湖南省胸科医院 杨正强

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