夏季结石高发，如何做好防护不遭罪？

大众卫生报 2026-06-12 08:25:19

夏季，随着气温不断上升，人体出汗量大幅增加，泌尿系统结石也迎来全年高发时段。近日，在湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）泌尿外科杨健主任门诊，因腰腹剧痛、血尿就诊的结石患者数量明显上涨。杨主任结合当下升温气候特点，为大家剖析夏季结石高发诱因，普及疾病危害，分享中西医兼备的预防、养护与就医常识。

为什么夏季容易诱发泌尿系结石？

气温升高是诱发泌尿系结石最直接的因素。天气炎热时身体散热加快，汗液大量流失，若日常补水意识薄弱，没能及时补充水分，体内尿液就会持续浓缩。尿液中草酸、钙、尿酸等各类代谢杂质浓度急剧升高，无法顺利随尿液排出体外，久而久之便会慢慢析出结晶，不断堆积增大，最终形成大小不一的尿路结石。

泌尿系结石有哪些临床表现？

1. 泌尿系结石发作时痛感剧烈，对身体健康损害极大。结石较小的时候，大多数人没有明显不适感，极易被忽视。一旦结石移动卡顿在输尿管、肾脏等部位，就会引发突发性腰腹部绞痛，疼痛感剧烈难忍，还会伴随小腹坠胀、恶心呕吐、大汗淋漓等症状。

2. 部分患者会出现肉眼可见的血尿，同时伴随尿频、尿急、排尿刺痛等表现。倘若结石长期滞留体内，没有及时干预治疗，会堵塞尿路引发肾积水，压迫损伤肾脏实质，久而久之造成肾功能下降。若是合并细菌感染，还会诱发肾盂肾炎，出现发热、畏寒等全身症状，严重威胁泌尿系统乃至全身健康。

哪些人群易患泌尿系结石？

1.长期久坐办公、缺乏运动的上班族，身体代谢缓慢，尿液流动不畅，杂质易沉积成团。

2.户外作业、体力劳动者出汗量大，补水不及时，结石风险居高不下。

3.日常饮食口味偏重，频繁食用海鲜、动物内脏、浓茶、碳酸饮料的人群，体内代谢物质失衡，极易催生结石。

4.有结石既往病史、肥胖体质、中老年群体，在炎热天气里复发概率也会显著增加。

泌尿系结石常用的治疗方法有哪些？

1.保守药物排石治疗：用于结石直径＜0.6cm、无严重梗阻感染人群。

2.物理辅助排石：大量饮水配合跳跃、慢跑、爬楼等运动。

3.微创手术治疗：创伤小、恢复快，包含输尿管镜碎石取石术、经皮肾镜碎石取石术、经膀胱镜碎石术等。

4.传统开放手术：仅用于结石巨大、复杂疑难、合并严重病变等情况。

5.中医特色疗法：

耳穴疗法（取穴肾、膀胱、庭角、庭中、腹、尿道、三焦等）通淋利尿、解痉止痛。

针灸（腹部）温通下焦，松解输尿管平滑肌痉挛。

脏腑疾病推拿（腰背部膀胱经、肾经）疏通经络、辅助排石。

夏季如何远离泌尿系结石？

夏季做好中西医结合科学防护，可有效降低泌尿系结石发病风险，守护肾脏与尿路健康。

（一）西医日常防护，养成健康生活习惯

1.科学饮水：这是最简便有效的预防方式，盛夏成年人每日饮水量保持2500-3000毫升，少喝浓茶、奶茶等。

2.合理饮食：均衡膳食，严控高草酸、高嘌呤食物摄入，少吃菠菜、动物内脏、海鲜等，坚持少盐少辣，减轻肾脏代谢负担。

3.养成良好的生活习惯：杜绝久坐和憋尿，每小时起身活动，日常散步、慢跑，助力细小尿液结晶排出。

（二）中医以清热利湿、通淋护肾为核心，调理体质，从根源上减少结石生成。

1.养生茶饮：日常可泡饮金钱草（清热通淋、化石排石）、玉米须（利水消肿、疏通下焦）。

2.穴位保健：居家简易按揉穴位，每穴1—2分钟，以局部酸胀为宜。阴陵泉可健脾祛湿、通利小便；三阴交可滋阴护肾、清下焦湿热；关元穴可固本护肾、提升代谢，长期坚持可优化体内环境，降低结石生成概率。

泌尿外科杨健主任提醒，夏季升温时节，泌尿健康不容小觑。小小的结石，潜藏着不小的健康隐患。养成健康的饮水、饮食与运动习惯，内外兼顾做好防护，就能有效避开结石困扰。呵护肾脏与尿路健康，安稳舒心度过炎热夏季。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）泌尿外科冷福

通讯员吴哲

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来源：大众卫生报

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