沅江市政通初级中学：心释压力轻装赴考

科教新报 2026-06-10 16:11:18

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员周丽丽范彦）中考在即，为有效缓解八九年级学子考前焦虑、调适备考心态、舒缓身心压力，近日，沅江市政通初级中学精心开展为期两个星期的中考心理减压团辅系列活动。

此次活动通过认知调整、趣味游戏团建、温情师生互动三大板块，以科学疏导、欢乐氛围、暖心陪伴，为全体即将参加中考与生地会考的学子减压赋能、提振信心。

活动伊始，学校心理老师开展考前认知疏导。针对学生们备考期间普遍出现的心态浮躁、自我怀疑、过度焦虑等问题，老师以共情沟通的方式引导大家科学看待考试压力，跳出“唯结果论”的认知误区，学会接纳情绪、调节心态。

疏导静心蓄力，欢乐解压赋能。随后的全员趣味游戏环节气氛热烈、欢声笑语不断。活动精心设置吐槽大会、灵魂模仿秀、你来比画我来猜等趣味项目。学生们全员参与、活力互动，在轻松幽默的吐槽中释放备考疲惫，在趣味模仿与默契比拼中舒展身心、收获快乐。

最温暖动人的当属幸运大转盘之温情师生互动环节。本次活动特别设置有“老师给我一个拥抱”“老师夸夸我”等暖心环节。平日里悉心授课的班主任放下讲台的严肃，用温暖的拥抱安抚学子的焦虑与疲惫，用真诚的肯定与夸赞发现学生的闪光点。温情的陪伴、真挚的认可，让每一位学子深切感受到师者的温情与温暖，也让大家明白备考路上从未孤军奋战。

责编：胡荧

一审：胡荧

二审：彭静

三审：黄维

来源：科教新报

我要问