屁股钉在椅子上？全国名中医袁长津警告：再忙也得动起来！

湖南日报·新湖南客户端 2026-06-08 18:36:52

湖南日报·新湖南客户端记者张子欣曾愉捷剪辑宋太桓

上班族朋友们，您是不是常有这样的感觉：一坐就是大半天，屁股仿佛“长”在了椅子上，等到下班时，腰也酸、腿也麻，整个人都不好了。

在6月8日于衡阳开幕的“求同存艺——海峡两岸中医生活化创享大会”上，记者专门就这个问题请教了全国名中医袁长津。

袁长津说，很多人觉得年轻时不碍事，但久坐对下肢循环的危害非常大，等到年纪大了再后悔就来不及了。他建议大家，在办公室或家里，每40分钟到1小时，一定要站起来走一走，活动一下身体。

他给出了一个简单的原则：能站就不要坐，能走就不要站，能小跑就不要慢走。走路时最好保持一定的速度，才能真正起到促进循环的作用。

所以，别让椅子把你“钉”住了。给自己设个闹钟，每个小时起来倒杯水、上个厕所，或者原地踱踱步，让自己动起来！

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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