今日科普｜刷牙后立刻漱口等于白刷？关键看牙膏类型

王铭俊湖南日报 2026-06-06 21:31:48

　　每天早晚认真刷牙，刷完立刻用清水漱干净，这个习惯你可能已经坚持了很多年。但最近有观点指出“对于某些牙膏来说，刷完马上漱口，可能等于白刷”，这是真的吗？

　　关键看牙膏的类型。

　　今日科普，与你一起了解。

　　湖南日报全媒体记者王铭俊

　　【知识多一点】

　　每天早晚认真刷牙，刷完立刻用清水漱干净。这个习惯你可能已经坚持了很多年。但最近有观点指出，对于某些牙膏来说，刷完马上漱口，可能等于白刷。

　　这是真的吗？关键看牙膏的类型。

　　如果你用的是含氟牙膏、抗敏感牙膏这类“功效型”产品，刷完牙后别急着漱口。因为牙膏里的氟化物等有效成分需要时间附着在牙齿表面，形成一层保护膜，才能真正起到防蛀、抗敏感的作用。如果泡沫太多，可以先吐掉，等15到30分钟后再漱口。实在觉得嘴里黏得难受，可以含一小口水轻轻吐掉，千万不要反复用力漱口，否则刚刚形成的保护层就被冲走了。

　　至于普通牙膏，它主要靠刷牙时的摩擦剂和清洁成分发挥作用，刷完正常漱口，效果几乎不受影响。

　　很多人担心不漱口会误吞化学物质。其实不必过度焦虑，牙膏中的氟化物剂量极低，成人正常用量远不足以导致中毒。不过，幼儿需要特别注意控制用量：3岁以下用米粒大小，3至6岁用豌豆大小即可。

　　为了更好地保护牙齿，建议在刷牙前先使用牙线并漱口，彻底清除食物残渣，再让功效型牙膏的“保护层”在牙齿上多停留一会儿。

　　参考文字来源：

　　央视网

作者：王铭俊

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来源：湖南日报

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