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大众卫生报·客户端 2026-06-06 15:42:14
6月6日是第31个全国爱眼日，今年护眼主题为“人人享有眼健康”。根据国家卫生健康委与统计部门的相关调研测算数据显示，我国屈光不正人群超7亿，约占国内总人口半数；干眼症患者近3.6亿，白内障患者超2.2亿，60至89岁老年群体白内障发病率约80%。护眼覆盖全年龄段，北京大学人民医院眼科孟庆娱副主任医师带来专业科普，帮大家识别眼部异常预警、规避伤眼坏习惯、掌握外伤应急办法、学习日常护眼方法。
眼睛亮出危险警报！
五种症状建议及时就医
从儿童多发的近视、斜视、弱视，到中青年高发干眼症、视疲劳，再到中老年容易出现的青光眼、黄斑变性，各类眼病覆盖全年龄段。
出现下面异常表现，不要拖延观察。
●突发性视力骤降：无明显诱因视物模糊，大概率和眼底出血、视网膜脱离、视神经炎症等问题相关；
●视物扭曲变形：看到的物体边缘弯曲，多是黄斑区域异常的常见表现，尽早就诊检查更利于干预调理；
●视野局部缺损：视线范围内部分区域看不清，往往和视神经、视网膜病变存在关联；
●眼前黑影遮挡：突然出现固定黑影遮挡视线，属于需要警惕的视网膜脱离相关预警表现；
●眼红肿、分泌物增多：即便目前视力不受影响，眼表不适也建议前往医院做专科排查。
4个日常坏习惯
日积月累会影响眼部健康
多数眼部不适，都是长期不良用眼习惯慢慢造成的，这几个行为很多人每天都在做：
长时间近距离看书、刷手机：眼部睫状肌持续紧绷，容易加快近视度数加深，还可能影响眼部调节能力，提升斜视发病概率；
关灯卧床玩手机：黑暗环境下瞳孔散大，容易造成眼内前房角变窄、眼压波动，增加急性闭角型青光眼发作风险；
侧躺使用电子屏幕：双眼和屏幕距离不一致，容易拉大双眼视力差距，增加散光、屈光参差的发生概率；
习惯性用手揉眼睛：手部携带各类病菌，不当揉搓可能划伤眼表黏膜，诱发结膜炎症问题。
突发眼部意外受伤
科学急救步骤参考
日常磕碰、化学品溅入眼睛时有发生，采用合理急救方式，能减少眼部进一步受损的概率：
机械磕碰、异物扎进眼球
异物刺入眼球、外力撞击造成眼球出血破损时，切勿自行拔出异物、按压眼球或用清水冲洗患处，用干净纱布 / 防护眼罩遮盖受伤眼部，伤者平躺，尽快就近送医。
化学药水溅入眼睛
酸碱类腐蚀性液体入眼，优先使用大量清水冲洗，翻开上下眼睑；用纯净水或生理盐水持续冲洗20—30分钟，处理完毕第一时间前往医院眼科。
日常护眼有小妙招
减缓眼部机能退化速度
眼部损伤大多很难完全复原，坚持科学养护，能够延缓视力退化进程。
1.恪守20-20-20护眼法则：近距离用眼20分钟，远眺6米外景物20秒，放松眼部睫状肌；
2.眼睛干涩酸胀时，刻意多眨眼，搭配温敷，缓解视疲劳不适；
3.使用电子产品时保证环境光线充足：尽量避免关灯玩手机，适当拉大屏幕与双眼的距离；
4.规律作息、减少熬夜，日常适量吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等食材，补充眼部所需的维生素 A 与叶黄素营养。
重要提醒：一旦出现视力骤降、视物变形、黑影挡眼、眼部分泌物异常、眼睛红肿等情况，建议前往正规医院眼科检查，避免拖延检查带来不可逆的眼部损害风险。
来源：综合整理自国家应急广播
责编：王思贤
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来源：大众卫生报·客户端
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