芒种至！湿热天气下，肿瘤患者如何更平稳生活？

周倜湖南日报 2026-06-05 17:28:43

湖南日报全媒体记者周倜通讯员陈慧宇

6月5日正逢“芒种”节气，此时气温攀升、降雨频发，环境闷热潮湿，普通人常会神疲嗜睡、食欲下降、周身困重等症状，而经受放化疗损伤、脏腑机能偏弱的肿瘤患者，在节气转换阶段身体耐受度更低。当日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤四科主任唐蔚为肿瘤患者给出芒种康养方法。

谈及芒种养生核心，唐蔚表示，湿热当道之时，放化疗患者调养要紧扣三大要点——清利湿热、顾护脾胃、扶助正气。此外，务必切忌进补过猛、养护失度。

“不少家属陷入养生误区，认为夏季患者体虚需大鱼大肉进补。”唐蔚介绍，湿热环境下油腻厚味、盲目食补，极易阻滞脾胃运化，痰湿积聚体内，加重乏力腹胀等不适。

与此同时，放化疗会损伤胃肠功能，而患者脾胃敏感度高，生冷瓜果、冰镇饮料、苦寒凉茶、油炸甜食、辛辣菜品都须在忌口清单之列，因为此类食物易伤脾阳、内生湿邪，诱发恶心、腹泻，加剧放化疗副作用。

她建议，日常膳食优选温软清淡食材，遵循少食多餐原则。山药、茯苓、炒薏米、白扁豆、冬瓜等药食同源食材药性平和，健脾渗湿、补益脾胃，适配病患体质。针对化疗后食欲不振、反胃轻症，则推荐少量温饮陈皮生姜水，理气和胃；周身困乏、湿邪偏重者，常食山药小米粥、扁豆茯苓粥，循序渐进运化水湿、改善体虚萎靡。

芒种居室潮气集聚，起居避湿同样关键。唐蔚建议，每日应定时开窗通风，晴好天气更要勤晒被褥，减少环境湿邪入侵。同时，在使用空调时需避免冷风直吹腰腹、关节，合理调控室温。患者可适度晚睡早起，午间小憩二十分钟，纾解夏困之余，保障夜间睡眠，稳固自身免疫与正气。

居家还能辅以穴位保健。唐蔚介绍，轻柔按揉中脘、足三里、阴陵泉三处穴位都是不错选择，长期坚持可健脾利水、疏解身重、调理脾胃虚弱，且此举操作温和，不会给虚弱机体带来负担。

闷热天气易滋生烦躁情绪，不良情志会影响脏腑气机。唐蔚提醒，患者日常静心静养、舒缓心绪，气机顺畅则脾胃安和，更利于病情康复。

作者：周倜

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来源：湖南日报

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