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湖南日报·新湖南客户端 2026-06-05 16:20:59
湖南日报·新湖南客户端通讯员 刘梅
各位即将奔赴考场的“女战士”们注意啦
考试临近
是不是最怕那位每月准时到访的“大姨妈”
在关键时刻搞个“下马威”
肚子疼得像被拧毛巾，腰酸得像搬了一整天砖
别慌！这儿有一套 “痛经退散三连招”
助您轻松上阵、从容考试
01
第一招——针刺
“秒杀”疼痛的“闪电侠”
痛经突然来袭怎么办？针刺就是最快的“救火队员”。医生拿着细细的“银针侠”（比蚊子叮还轻），轻轻刺入几个“止痛开关”。
一般扎下去10分钟左右，疼痛就像泄了气的气球——瘪了！怕针的同学别紧张，医生用的针细得像头发丝，大部分人说“还没蚊子咬得疼”。
1. 三阴交（脚踝上方四指）：女生的“万能止痛穴”。
▲三阴交，点击可查看大图哦！
2. 关元（肚脐下四指）：子宫的“遥控器”。
▲关元穴，点击可查看大图哦！
3. 地机（小腿内侧）：专门收拾“姨妈痛”的小能手。
▲地机穴，点击可查看大图哦！
02
第二招——中药内服
“从根儿上”扫地出门
痛经老复发，说明身体里有寒气、血瘀或者气血虚。中药就是那个 “扫地机器人” ，帮你把“垃圾”清理干净。考前1-2周找个中医师“把脉定制”，别自己乱吃，得匹配个人体质才行。
1. 怕冷、手脚冰凉、血块多 → 温经汤加减（暖宫小太阳）。
2. 脸色苍白、没力气 → 当归芍药散加减（补血充电宝）。
03
第三招——艾灸+温针灸
“暖宝宝PLUS版”
如果你是个“冰美人”（夏天也手脚冰凉），那这招就是为你量身定做的！艾灸就像给肚子装了个“小暖炉”——点燃艾条，对准肚脐、关元穴烤一烤，暖暖的热流直通子宫，痛经瞬间变成“暖洋洋”。
更厉害的叫温针灸，针上再点艾炷，热力直接“钻”进穴位深处，比热水袋厉害一百倍！考前一周每天灸10-15分钟，考试那天“大姨妈”乖得像只猫。
平替方案：没有艾条？暖宝宝贴在小腹和后腰（俗称“八髎区”），也能起到“简易版温针灸”的效果。
八髎区，点击可查看大图哦！
04
额外彩蛋
考场应急小锦囊
1. 红糖姜枣茶。考试早上灌一杯，从嘴里暖到脚底板。
2. 拒冷饮于千里之外。冰淇淋、冰奶茶——考完再“宠幸”它们吧！
3. 深呼吸+微笑。紧张会让子宫“抽筋”，笑一笑，姨妈也温柔。
最后喊话
痛经不可怕，就怕你不理它
提前用中医“三连招”武装自己
从容进考场，下笔如有神
祝所有女生“姨妈”不闹，成绩爆表
（科普来源：株洲市妇幼保健院）
责编：龙子怡
一审：龙子怡
二审：张建平
三审：周小雷
来源：湖南日报·新湖南客户端
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