一个月暴瘦 20 斤诱发饥饿性酮症，长沙一女子盲目减肥住进医院

张春祥湖南日报 2026-06-03 17:53:06

湖南日报6月3日讯（全媒体记者张春祥通讯员张玲朱文青）立夏过后，不少市民开启夏季瘦身计划，极端节食速成减肥法悄然流行。长沙一名21岁女孩为追求苗条身形，严苛节食一月暴瘦20斤，接连出现恶心呕吐、腹胀难忍等症状，就医后确诊饥饿性酮症。今日，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）专家提醒，速成节食暗藏代谢危机，科学减脂切忌盲目断食。

据介绍，患者杨婕玉（化名）受身材焦虑影响，入夏后选择极端节食减肥，常年不吃早餐，午晚餐只少量食用青菜，完全摒弃米饭、面条等主食。短短三十天体重快速下降20余斤，可瘦身成果还没来得及享受，恶心、腹胀、反复呕吐等不适接踵而至，只得前往长沙市中心医院消化内科就诊，被确诊为饥饿性酮症。

“杨婕玉长期不吃早餐，中午和晚上也仅吃少量青菜，几乎不摄入米饭等主食，这是不可取的。很多年轻人一到夏天就陷入身材焦虑，轻信少吃甚至不吃就能快速瘦的误区，却完全忽视了身体的正常代谢需求。”据该医院消化内科主任、主任医师申月明介绍，碳水化合物是人体最直接、高效的能量来源，碳水化合物和热量摄入严重不足，身体无法通过常规途径获取能量，便被迫分解体内脂肪供能。而脂肪分解过程中会产生大量酮体，当酮体在体内堆积超过代谢能力时，就会引发饥饿性酮症，这也是她出现恶心、呕吐、腹胀的核心原因。

“年轻群体肠道黏膜本应状态良好，但长期空腹、进食量极少，会导致肠道黏膜蠕动、分泌功能受损，肠道屏障功能下降，进而加重腹胀、消化不良等不适。同时，快速减重还会导致身体脱水、电解质紊乱，基础代谢率骤降，不仅影响身体健康，还极易陷入‘越饿越难瘦、越瘦越反弹’的恶性循环，反而离健康夏日身材越来越远。”申月明强调，这种“节食减肥”，危险红线千万别碰！夏天减肥使用不当的节食方式，暗藏多重健康隐患，务必避开：

1.不应长期断碳节食。如果长时间几乎不摄入米饭、面食等主食，会导致身体能量供应持续匮乏，代谢紊乱风险大幅升高，饥饿性酮症就是最直接的危险信号；

2.不应过度节食减重。健康减重速度为每周0.5—1公斤，一个月骤降二十多斤属于病理性减重，多伴随肌肉流失、水分减少和营养匮乏，严重损害身体机能；

3.不应忽视身体预警。把腹胀、恶心、呕吐当作“减肥反应”，延误就医时机，可能导致脱水、电解质紊乱，甚至影响肝肾功能、内分泌系统，对年轻身体造成不可逆伤害。

申月明提醒，夏天科学减脂，应先到营养科或消化内科就诊，在医生指导下制定方案。通过适量摄入复合碳水化合物、优质蛋白和膳食纤维，配合规律运动，循序渐进减重，才能既守住身材，又守护好身体健康，轻松迎接夏天。

作者：张春祥

责编：李传新

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来源：湖南日报

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