华容县健康科普行知识讲座走进操军镇

2026-06-01 10:00:17

湖南日报·新湖南客户端6月1日讯（通讯员姚松文）为深入践行健康中国战略，切实提升居民健康素养水平，推动健康科普融入群众日常生活，5月29日上午，华容县“健康科普行——万场健康知识讲座”活动走进操军镇，把实用健康知识精准送到居民家门口。

主任医师、国家二级健康管理师、省优秀健康巡讲专家何华先带来的一堂《生活方式/行为与健康》主题课，让在场的基层群众们耳目一新。

何华先用通俗语言+现场演示的方式，围绕保持健康的要决“一二三四五”即坚持一个中心（以健康为中心）、抓住两个重点（健康教育、行为干预）、掌握三把金钥匙（知、信、行）、夯实四大基石（合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡）、实现五个一（一副好身体、一个好心态、一种好习惯、一圈好朋友、一个好家庭）,讲解健康生活方式。

“健康不仅仅是没有疾病和虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上的完美状态。”何华先开篇就抛出了一个全面而深刻的健康定义。

他提出了一个概念：健商（HQ）。与智商、情商类似，健商代表一个人的健康智慧及其对健康的态度，包括健康知识、自我保健、生活技能、生活方式、精神健康五大要素。

“健商高的人，知道健康的重要性，会合理选择食物，定期健身和体检，知道避开危险因素，生活规律，不吸烟酗酒、不熬夜。”何华先用通俗的语言，将复杂的健康理论转化为百姓听得懂、记得住、做得到的生活准则。

在“四大基石”部分，他详细讲解了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的具体方法。其中“健康饮食10个‘子’”的顺口溜尤其接地气——“丰富粮袋子，扩充菜篮子，看紧油瓶子，控制盐罐子，调整餐桌子，管好酒瓶子，缩紧烟盒子，把好水杯子，控制嘴巴子，迈开脚步子。”

台下，村医们认真记着笔记，妇女主任们频频点头。一位村医感慨：“以前我们看病开药多，教病人怎么生活少。今天这堂课让我明白了，很多时候病是吃出来的、懒出来的、气出来的，把健康知识教给老百姓，比等他们生病了再治更重要。”

“健康不是医生的恩赐，而是每个人自己的选择。”华容县卫生健康局负责人说，要通过健康科普行——万场健康知识讲座，要让基层百姓真正理解健康的重要性，掌握健康的知识和技能，养成健康的生活方式和行为，树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念。

据统计，当天全镇村医生、村妇女主任、卫生院工作人员及群众150余人参加学习，发放健康教育宣传资料5000多份。

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