世界无烟日｜任何年龄戒烟都能获益

张春祥湖南日报 2026-05-29 19:43:12

湖南日报全媒体记者张春祥通讯员胡誉秦璐

在第39个世界无烟日(5月31日)来临之际，长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)呼吸与危重症医学科聚焦“青春无烟，未来无限”“揭露诱惑本质——抵制尼古丁与烟草成瘾”主题，接连开展三场控烟科普系列活动。活动走进社区、门诊及病房，通过免费义诊、专题讲座、患者现身说法等多元形式，破除大众烟草认知误区，普及烟草危害知识，引导市民远离烟草、科学戒烟。

三场科普联动织密全域控烟防护网

5月28日上午，呼吸与危重症医学科主治医师黄秋霞带队走进圭塘街道美林景园社区开展义诊。针对“老烟民突然戒烟伤身”“电子烟是健康替代品”“吸烟能解压”等常见误区，结合临床收治的病例逐一拆解尼古丁成瘾的本质。她特别指出：电子烟并非安全替代品，其气溶胶中含有的甲醛、乙醛、重金属等有毒物质，同样会损伤肺部和心血管。黄秋霞还讲解了吸烟、二手烟及三手烟对肺部、心血管等多器官的长期损害，并为社区居民一对一评估烟草依赖程度，现场定制个性化戒烟方案。

5月29日上午，呼吸与危重症医学科专家团队在医院门诊大厅举办《吸烟危害与常见认识误区》专题讲座。主治医师黄秋霞系统剖析了烟草燃烧产生的上千种有害物质，明确了长期吸烟与慢阻肺、肺结节、肺癌等疾病的关联，深度解读了尼古丁成瘾的神经生物学机制。讲座后设戒烟咨询台，专家团队现场解答市民关于戒断焦虑、体重波动、反复复吸等实际困惑，提供专业指导。

同日上午，呼吸与危重症医学科副主任护师王春红带队前往高铁新城社区，将控烟科普从医院延伸至家庭。她结合多年临床护理经验，重点讲解了烟草对老人、儿童、孕产妇等易感人群的特殊伤害，分享了居家控烟、家庭辅助戒烟、呼吸功能锻炼等实用技巧，呼吁居民主动守护家人呼吸健康。

老烟枪现身说法：40年烟瘾换来“喘不上气”

在呼吸与危重症医学科病房里，68岁的慢阻肺患者范勇（化名）是医护人员和患者口中的明星“控烟宣传员”。有着40余年烟龄的他，年轻时每天抽一包半，总抱着“抽烟一辈子，身体照样硬朗”的侥幸心理。尽管反复咳嗽、活动后气喘，他也从未主动戒烟。直到两年前因呼吸困难加重入院，被确诊为重度慢阻肺，肺功能已出现不可逆受损——稍一活动就胸闷气促，夜间无法平卧，常年离不开药物和氧疗，他才终于下定决心彻底戒烟。

“以前总觉得吸烟是小事，现在才知道，吸烟付出的代价如此之大。”住院期间，范勇主动向病友分享自身经历。在医护团队指导下，他彻底清理了身边所有烟具，远离吸烟社交场合，并通过慢走、散步、深呼吸、嚼无糖口香糖等方式转移注意力。戒烟并配合规范治疗后，他的咳嗽、咳痰症状明显减轻，活动后气促有所缓解，夜间能够平卧入睡，药物依赖减少，生活质量得到切实改善。

范勇劝诫病友：戒烟一定要趁早；不要硬扛戒断反应，可循序渐进减少烟量；若屡屡失败，务必前往正规医院戒烟门诊，通过科学药物辅助和行为指导提高成功率。

针对烟草危害与科学戒烟，呼吸与危重症医学科副主任、主任医师刘胜岗作出权威科普提醒，为市民梳理核心控烟知识：

1、尼古丁成瘾性极强，卷烟、细支烟、电子烟都有害，不存在“安全烟草”；

2、任何年龄戒烟都获益，戒烟后心脏病、肺癌风险明显下降；

3、单靠意志力复吸率高，戒烟门诊专业干预更有效；

4、二手烟、三手烟危害隐蔽，尤其伤害老人、儿童和孕产妇；

5、早戒烟、早获益，守护自己和家人的呼吸健康。

作者：张春祥

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来源：湖南日报

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