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周阳乐 湖南日报 2026-05-28 22:21:25
湖南日报全媒体记者 周阳乐 通讯员 郑海平
5月25日，歌手潘玮柏公开分享自身健康状况，称前段时间出现面部神经失调，右侧脸部无法正常活动，经医生确诊为面瘫，诱因直指长期劳累、作息紊乱，这一话题迅速登上热议榜单。熬夜加班、压力山大、作息不规律的年轻人，成为面瘫高发群体了吗？5月28日，记者就此采访了中南大学湘雅二医院神经病学科副主任蒋正副主任医师。
什么是面瘫？
蒋正介绍，医学上常说的面瘫，多指周围性面神经麻痹，民间也叫“歪嘴风”“面神经炎”。它是面部神经受损引发的面部肌肉瘫痪，属于常见的神经系统疾病。
蒋正分析，当代年轻人面瘫主要分为三大类原因——
过度劳累、免疫力下降是最主要诱因。长期熬夜、高强度工作、精神紧绷、身体透支，会直接导致人体免疫力大幅降低。潜伏在体内的病毒容易趁机侵袭面部神经，引发神经发炎、水肿，最终造成面部肌肉瘫痪。
其次，夏季直吹空调、风扇，秋冬面部迎风受凉，是诱发面瘫的高频因素。面部神经血管受到冷风刺激后会发生痉挛，神经缺血，进而损伤面神经。
此外，病毒感染（如带状疱疹病毒）、长期焦虑抑郁、耳部疾病等，也会诱发面瘫。另外，饮食不均衡、缺乏运动、长期久坐的亚健康状态，也会间接提升发病概率。
年轻人多见的为周围性面瘫，若是由脑血管等疾病引发的中枢性面瘫，往往伴随肢体麻木乏力等症状，属于中风，多见于老年人，病情更为严重，需及时就诊。
实用预防指南，年轻人重点收好
蒋正指出，针对年轻化发病特点，从生活习惯入手，就能有效降低患病风险。
拒绝过度透支，保证充足休息。避免长期熬夜，每日尽量保证足够睡眠。学会劳逸结合，缓解精神压力，维持自身免疫力稳定。
做好面部保暖，避开冷风直吹。空调、风扇不要正对头部和面部直吹；夜间睡觉要注意避免晚风侵袭；寒冷大风天气外出可佩戴口罩、帽子保护面部。
坚持适度运动，改善体质。每周安排慢跑、散步、瑜伽等轻运动，促进全身血液循环，增强抵抗力。久坐人群定时活动肩颈、肢体。
清淡饮食，减少刺激。少吃辛辣、生冷食物，规律三餐，多喝水；减少烟酒摄入，降低神经、血管刺激。
蒋正提醒，若发现有口角歪斜，面部表情消失，闭眼费力等面瘫表现，一定要及时就医，通过早期使用激素等治疗，大部分周围性面瘫可恢复正常，且越早治疗效果越好。同时也要提醒大家，面瘫发病一周内，应尽量避免局部针灸等刺激性治疗，遵循医生的指导规范用药才会更快恢复。
责编：李传新
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来源：湖南日报
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