湖南日报全媒体记者 刘镇东 通讯员 蓝天晨

“慢一点”“抬高点！”此起彼伏的嬉笑声出现在校园的操场上，这里没有试卷的翻动声，也没有倒计时的压迫感，只有一场操场上的减压大Party在这里进行。

气球爆破、水花四溅、零食争抢……高考、中考即将到来，湖南多所中学师生们“画风突变”，纷纷举行花式减压活动，为即将奔赴中高考考场的学生送上别样关怀，在欢笑与协作中积蓄奔赴考场的力量。

暖心互动，为紧绷的身心“松绑”

5月15日，长沙市麓山滨江实验学校的操场上，高三学子们手拉手站成了一个又一个圆圈，笑声从人群中一圈圈荡开。这正是该学校举办的“同心逐梦，未来可期”高考减压赋能团体心理拓展活动。

活动从“破冰按摩”开始。同学们以班级为单位，双手搭在同伴的肩膀上，轻轻地按摩、捶打。起初还有些拘谨的圈子，在肢体的互动中慢慢松弛下来，压力找到了第一个出口。随着情绪的“松绑”，更具挑战的环节接连展开。“成功穿越”考验默契与信任——呼啦圈在紧握的手间缓缓穿行。

紧接着，同学们手拉手化作并肩前行的“鱼群”，从彼此的联结中俯身穿行。最温柔的环节当属“压力气球”。每个同学对着彩色的气球缓缓吹气，将藏在心底的焦虑与疲惫一点点注入其中。“你的气球飞得真高！”“祝你考上理想的大学！”同学们互相祝福，那些原本沉甸甸的期待，此刻都化作了温柔的力量。

5月25日晚，长沙市南雅中学的操场上流光溢彩，人头攒动，第五届高三专场荧光夜跑温情启幕。伴随着活力四射的歌声，高三学子们手持荧光棒，迈开步伐并肩奔跑。“大家结伴奔跑，把攒了许久的疲惫顺着汗水卸下，特别畅快！”现场一位同学这样描述。场边的老师们也不甘示弱，呐喊助威声此起彼伏，与点点荧光共同汇聚成了夜空中最亮的星河。

在永州市第二中学，千余名高三学生也在操场上参与了“减压赋能迎高考 轻装上阵创佳绩”主题团辅。“因为我们出了汗，感觉压力得到了一部分的释放，就没有之前那么紧张和焦虑了。”唐博琛在活动结束后说。从“同心传足”到“乘风破浪”，学生们在一次次振臂高呼中尽情释放备考压力。

捉鱼骑马，在野趣中向梦想“冲刺”

远在怀化的麻阳苗族自治县民族中学，同样把操场变成了一个盛大的“解压游乐园”。

5月18日，学校为高三学子量身定制了一套“动静结合”的解压大礼包：水池捉鱼、骑马体验、拔河比赛。一个个充满野趣的项目，让埋头题海已久的少年们彻底放飞了自我。

最火爆的环节莫过于“水池捉鱼”。一个巨大的充气水池里，几百条活蹦乱跳的鲫鱼在水中扑腾。以班级为单位的“捕鱼小分队”纷纷卷起裤腿、光着脚丫，“扑通扑通”跳进水池，开启了紧张刺激的“围猎”。

而在另一侧的跑道上，在专业驯马师的引导下，同学们轮流骑上马背，缓步绕场，体验了一把“骑士”的威风。学校特意安排这个项目，寓意着“马到成功”的好彩头。一位男生下马后激动地说：“上马那一刻，突然觉得自己像个要去高考战场的勇士。”

长沙市明德中学则别出心裁，将减压阵地从校园延伸到了游乐园。明德中学K597班的班主任与家委会便联手策划了一场名为“能量补给日”的减压之旅，带领全班同学走进“心跳顽家”室内游玩馆，来了一场酣畅淋漓的情绪释放。赛道上，一场“蓄谋已久”的碰碰车大战瞬间点燃了所有笑点；平日里文静的女生也鼓足勇气攀上岩壁，在班主任和同学们的加油声中挑战自我。班主任喻新辉老师道出了活动的初衷：“马拉松的冲刺阶段，有时‘慢下来’是为了更好地‘加速跑’。”

与此同时，湘潭市湘钢一中的“零食大作战”别开生面。5个批次的接力比拼让整个操场变成了欢乐的海洋——“好久没这么痛快地跑过了，喊了两嗓子感觉压力好像全没了！”一名刚跑完的学生气喘吁吁地说。‌江华瑶族自治县第一中学‌的同学们则在妙趣横生的沙画创作和趣味沙包游戏中舒缓了心情。指尖流淌的细沙与空中飞舞的沙包，让焦虑在专注与笑声中悄然化解。

作者：刘镇东

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来源：湖南日报

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