长沙商贸旅游职院：“按下暂停键”的心灵SPA，教学生悦纳自我

向亚琳湖南日报·新湖南客户端 2026-05-26 20:33:41

湖南日报·新湖南客户端5月26日讯（通讯员向亚琳）“以前总觉得自己的某些地方不够好，今天突然发现，它们也许只是放错了位置的优点。”5月25日下午，在长沙商贸旅游职业技术学院数智财经学院“按下暂停，悦纳自己”心理健康工作坊现场，一名学生的真挚分享，触动了在场所有人的心弦，赢得一片共鸣。

互动环节展示

伴随舒缓的音乐，同学们在老师的引导下，暂时放下考证压力、人际烦恼与期末焦虑，通过“正念呼吸”与“身体扫描”练习，让紧绷的情绪在一呼一吸间逐渐舒展，享受这难得的“暂停”时刻。

“树洞吐槽”环节为同学们提供了提供了一个安全、匿名的情绪出口。“总觉得自己不够好”“害怕让爸妈失望”“明明很努力却还是焦虑”……一张张承载着内心秘密的纸条被投入“树洞箱”。不少同学表示，当心事被写下的那一刻，积压在心头的压力似乎也随之减轻，获得了前所未有的轻松感。

心理集市OH卡体验现场

最受欢迎的当属“优点树·缺点果”互动体验。同学们在画纸上绘制属于自己的“成长树”，在枝头写下自己的优点，而在果实上则标注出自己眼中所谓的“缺点”。在小组分享环节，同伴们用积极的视角对这些“缺点”进行了全新的解读：“我太敏感”被重构为“更容易察觉他人情绪”；“想太多”则意味着“做事认真、考虑周全”。现场时而爆发出会心的笑声，时而也有同学因被理解而红了眼眶。一名学生感慨道：“原来我不是不好，只是还没学会欣赏自己。” 这场工作坊如同一场心灵SPA，让学生在接纳中汲取了成长的力量。

据了解，此次活动是该学院“5·25”大学生心理健康教育月系列活动之一。除了本场工作坊，数智财经学院还在学校的心理集市上设立了OH卡自我探索体验区。在这里，同学们通过随机抽取卡牌，自由分享由图像引发的联想与感受，在轻松愉快的氛围中探索自己的内心状态。有人从“迷宫”的图案联想到成长中的迷茫，也有人从“海边小船”中感受到了“终于可以喘口气”的宁静。一位参与学生分享道：“原来很多情绪，早就在潜意识里有了答案。”

作者：向亚琳

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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