趣战释压悦纳自我

科教新报 2026-05-26 11:38:54

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员袁盼林）五月暖阳润心田，心育繁花满校园。在“5·25”全国心理健康日，浏阳市石齐学校开展了一场别开生面的趣味枕头大战，操场上笑语盈盈、活力满满。同学们在轻松嬉戏中释放学业压力、舒缓负面情绪，体验了一场沉浸式的“心理按摩”。作为学校“5·25”心理健康月最具人气的特色活动，枕头大战让心理健康教育走出课本、融入学生生活，实现了“润心无声”。

趣味枕头大战坚持安全第一、快乐育人的原则。活动前期，学校心理教师团队详细讲解了活动规则、安全规范与参与要求，引导学生放下焦虑、大胆释放。同学们分组列阵，手持减压枕展开轻松“对战”。软枕翻飞、笑语连绵，平日里伏案苦读的疲惫、备考的压力，在奔跑、追逐、协作与欢笑中尽数消散。

没有激烈的比拼，只有治愈的欢笑；没有输赢的较量，只有心灵的舒展。在温柔又热闹的氛围里，同学们将无形的心理压力化作有形的互动体验，在宣泄情绪的同时，感受同伴陪伴的温暖，拉近了彼此距离、凝聚了同窗情谊。“学习紧绷了很久，这场枕头大战让我彻底放松下来，心情豁然开朗。”“和同学们一起玩耍打闹，特别解压，集体的氛围让我很温暖。”参与活动的学生纷纷说。

一场趣味释压活动，折射出石齐学校立体化心理健康教育的生动实践。今年“5·25”心理健康月期间，学校立足学生成长特点与心理需求，打造了多维度、全覆盖的心育系列活动，构建全方位的心灵守护体系。除枕头大战外，学校还开展了“拥抱阳光心态”“寻找美好，感知幸福”主题班会，引导学生正视情绪、调节心态、发现生活美好；举办校园微笑摄影展，定格青春笑脸、传递积极正能量；组织“家·温暖·爱的拼贴诗”创作活动，让学生在文字创作中感知亲情温暖、抒发内心情感；召开“聆听心声，共护成长”专题家长会，搭建家校协同心育桥梁，凝聚育人合力。

系列活动从心理认知、情绪表达、人际交往、家校共育多个维度发力，精准贴合青少年心理成长需求，帮助学生学会关爱自我、接纳自我、调节自我。活动结束后，心理老师组织现场分享交流环节，引导学生复盘活动感受，将沉浸式体验中收获的轻松、勇气与力量，转化为日常学习生活中的心理底气，掌握科学的情绪疏导方法。

心理健康是学生成长成才的基石。一直以来，石齐学校始终坚守“健康第一”的教育理念，将心理健康教育纳入学校德育与育人重点工作，依托常态化心理课程、特色主题活动、个性化心理辅导、家校协同育人机制，持续搭建有温度、有活力、有实效的心理育人平台，全方位呵护学生身心健康成长。

此次“5·25”心理健康月系列活动，以趣味为载体、以育心为内核，让心育工作可感、可视、可参与。该校相关负责人介绍，下一步，石齐学校将持续深耕心理健康教育，不断创新活动形式、丰富育人内容、拓宽育人维度，持续为学子心理健康赋能，引导全体学生常怀阳光心态、永葆自信姿态，从容奔赴美好成长之路。

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来源：科教新报

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