社区公益|冰饮不能当水，可乐不能化石，结石公益普查进行中

2026-05-25 16:52:36

夏日来临，气温节节攀升，不少市民偏爱用冰饮料解渴降温，甚至轻信“喝可乐能溶石”的说法。对此，长沙南湖医院结石中心主任李瑞辅提醒，夏季是结石易发作季，错误的饮水习惯和饮食观念，可能加重肾脏负担，诱发结石相关不适。

夏季结石易发作，多重诱因叠加

夏季结石易发作并非偶然。高温环境下人体出汗量大，若补水不及时，尿液会高度浓缩，钙、草酸、尿酸等成石物质浓度升高，易结晶沉积形成结石；夏季紫外线强，皮肤合成维生素D增加，导致肠道钙吸收增多，进一步增加草酸钙结石风险；加之夏季夜宵、烧烤、啤酒盛行，高嘌呤、高盐、高糖饮食会加重肾脏代谢负担，多重因素叠加诱发结石发作。据长沙南湖医院接诊数据显示，夏季结石患者数量较其他季节增加40%以上，20-40岁年轻人占比明显上升，多与不良生活习惯相关。

冰饮藏隐患，“可乐溶石”系谣言

很多市民夏天将冰饮料当作补水首选，却不知其暗藏结石隐患。李瑞辅主任解释，冰饮料多含大量糖分，一瓶500ml可乐含糖约53克，过量糖分不仅易导致肥胖，还会提高尿液中钙和草酸浓度，增加结石风险；碳酸饮料会降低尿液pH值，对占肾结石75%的草酸钙结石和尿酸结石患者尤为不利，且冰镇刺激会收缩泌尿系统血管，影响肾脏代谢。对于“喝可乐能溶石”的谣言，李瑞辅主任明确辟谣，可乐虽呈强酸性，但无法溶解草酸钙结石，反而会加速结晶，且大量饮用还可能引发肠胃不适、电解质紊乱等问题。

科学防护，远离结石困扰

针对夏季结石防护，长沙南湖医院结石中心主任李瑞辅给出实用建议：每日饮水2000-3000ml，以白开水、淡茶水为宜，出汗多时每小时补充200-300ml水；减少高草酸、高嘌呤、高盐食物摄入，适量摄入钙，避免盲目补钙；每天进行30分钟有氧运动，促进尿液循环；结石易发作人群每年至少做一次泌尿系彩超，实现早发现、早干预。

为此，长沙南湖医院联合黄土岭社区、狮子山社区、天剑社区，共同开展“健康一夏”结石公益普查行动。活动期间，结石彩超检查仅需9元，切实减轻群众负担。市民若受结石困扰，可拨打健康热线0731-82088208咨询，或扫码下方二维码报名预约，长沙南湖医院将为市民健康保驾护航。

组稿：李丹

责编：王薇

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