全国护肤日丨熬夜、挤痘、痘印怎么破？这份“战痘”指南请收好

张春祥湖南日报 2026-05-25 16:43:28

湖南日报全媒体记者张春祥通讯员秦璐张力

5月25日是第20个“全国护肤日”。当日，长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)皮肤科、医疗美容科围绕“科学护肤，乐享健康”主题，开展义诊咨询+直播科普系列活动，聚焦年轻人高发的痤疮问题，针对性解答熬夜爆痘、私自挤痘、痘印难消等热门皮肤难题，为市民送上专业、实用的科学“战痘”指南。

你关心的“痘”问题，专家当面答

活动当天上午9时至11时，医院门诊大厅开设护肤义诊专区，吸引了大批饱受痤疮困扰的年轻市民前来咨询。“为什么熬夜就反复爆痘”“痘痘能不能自己挤”“红黑痘印如何有效去除”等问题成为咨询热点。

活动现场，皮肤科主任医师王畅，主治医师陈秀芳、张力、伍方佩等专家团队，为市民提供免费皮肤镜检测服务。结合检测结果与个人肤质情况，专家细致讲解痤疮发病诱因，明确熬夜引发的激素波动、高糖高油饮食造成的皮脂分泌过剩，是当代年轻人长痘的核心诱因。同时，专家根据痤疮轻重程度，给出分层、个性化护肤治疗方案：轻度痤疮以控油清痘、日常养护为主；中度痤疮可搭配红蓝光照射治疗；中重度痤疮建议采用化学焕肤等专业医美手段干预。现场还免费发放控油祛痘试用产品，助力市民日常科学护肤。

此外，本次活动面向全城招募10名痤疮患者，提供免费三次专业痤疮治疗服务，招募名额当日全部报满。后续医院皮肤科专家团队将对入选患者进行全程跟踪诊疗、效果评估，为其定制系统化战痘方案。

长期熬夜+奶茶炸鸡，22岁女大学生患重度痤疮

22岁的大学生姜悦（化名）是近期皮肤科收治的患者。她是一名短视频爱好者，每天熬夜刷视频到凌晨一两点，外卖炸鸡、奶茶是日常标配。半年前，额头、脸颊开始出现少量痘痘，自行购买网红祛痘产品，结果痘痘愈演愈烈——面部布满红肿脓疱和坚硬结节，部分破溃后留下瘢痕。“那段时间根本不敢出门，上课也戴着口罩。”

在长沙市中心医院皮肤美容门诊，经详细皮肤检测和问诊，姜悦被诊断为重度痤疮。接诊的皮肤科主任医师王畅指出，近年来12-25岁年轻群体中，重度痤疮发病率明显上升，长期熬夜、高糖高脂饮食、精神压力大是主要诱因。“很多年轻人忽视这些因素，导致皮肤问题越来越严重。重度痤疮若不及时规范治疗，很容易遗留永久性瘢痕。”

针对姜悦的情况，王畅制定了个性化精准治疗方案：先口服药物控制炎症，配合红蓝光照射杀灭痤疮丙酸杆菌、减轻红肿；待急性炎症消退后，采用果酸焕肤疏通毛囊、淡化痘印，再结合点阵激光刺激瘢痕处胶原重塑。同时辅以严格生活干预——保证每天8小时睡眠，戒掉奶茶炸鸡，增加蔬果粗粮，每天30分钟有氧运动。坚持治疗和调理后，姜悦皮肤基本恢复光滑，痘印逐渐淡化。“同学都说我像变了一个人。”

专家提醒：痤疮无捷径科学长期管理是关键

针对大众普遍存在的战痘误区，王畅特意发出健康提醒，痤疮治疗不存在快速根治的捷径，科学、规范、长期的管理才是核心。

专家强调，市民需摒弃“网红祛痘产品、偏方治痘”的错误认知，面部出现明显炎症痘痘、反复长痘等情况，需及时就医，由专业医生根据痤疮类型、严重程度定制个性化治疗方案。痤疮治疗周期较长，通常需要坚持3至6个月，患者切勿随意停药、中断治疗。同时，日常需保持规律作息、均衡饮食、适度运动，规避长痘诱因。此外，痤疮复发率较高，需做好长期皮肤管理，定期复诊，稳固治疗效果，减少复发概率。

作者：张春祥

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来源：湖南日报

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