零陵区：考前轻装上阵，同心同行减压

周利群唐娟唐超杰湖南日报·新湖南客户端 2026-05-22 11:51:48

临近高考，不少高中学子背负着紧张焦虑的情绪，心理压力悄然攀升。5月21日，永州市第三中学体育场内欢声笑语、暖意融融，一场以“轻装上阵，同心同行”为主题的高中生考前减压心理团辅活动温情启幕。

“同学们，放下紧绷的心情，抛开备考的烦恼，今天我们只做轻松快乐的自己！”在零陵区专职心理名师周利群主持引领下，活动开场氛围轻松愉悦，同学们卸下拘谨、放开身心，全身心投入其中。本次心理团辅精心设计了环环相扣、趣味十足的互动环节。通过“太阳花开”破冰组队、“情绪天气预报”接纳感受、“压力爆破”踩气球释放焦虑、“扔掉‘万一’”认知重构、“我的心理能量资源包”挖掘支持、“点亮信心树”互相祝福等环节，让学生在90分钟内完成情绪接纳、压力释放、资源发现与信心构建。

最后通过集体“通电”传递能量和冥想收尾，帮助学生储存平静与信心。 “以前总爱往坏处想，给自己加了很多无形压力，听完引导才明白，放平心态、相信自己才最重要。”“收到同学的祝福，心里暖暖的，仿佛有了并肩前行的底气，也更有信心迎接考试了。”活动中不少同学深有感触地说。据悉，本次活动由零陵团区委主办，永州市第三中学团委承办，零陵区心理健康毛芬芬名师工作室协办。（周利群唐娟唐超杰）

作者：周利群唐娟唐超杰

责编：杨永玲

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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