从破冰解忧到蓄力前行｜湘潭市第五人民医院走进联通为职场人心灵赋能续航

大众卫生报·客户端 2026-05-21 17:37:41

大众卫生报·新湖南客户端5月21日讯（通讯员郭英）职场步履匆匆，压力常伴左右，积极健康的心理状态，是职场人奋进前行的底气，更是企业凝心聚力、稳步发展的基石。为帮助企业员工疏导心理压力、调节负面情绪、塑造阳光心态，近日，湘潭市第五人民医院（市心理健康和精神卫生防治中心）受邀为中国联通湘潭市分公司，开展“减压赋能聚心力，阳光心态促发展”专属心理健康主题服务活动，以专业心理服务为职场人群卸下心灵重担，为团队发展注入温暖动能。

本次活动摒弃枯燥的理论宣讲，采用沉浸式、互动式、体验式的多元化授课形式，融合趣味破冰、压力疏导科普、运动心理康复、深度放松冥想、团体互动训练等丰富环节，兼顾专业性与趣味性，让每位参与者都能全身心投入，在轻松松弛的氛围中释放压力、治愈身心、汲取力量。

活动在趣味破冰互动中温情启幕。在医院专业心理老师的引导下，员工们暂时放下工作拘谨，积极参与互动小游戏，隔阂快速消解，疲惫与防备悄然褪去，全员迅速融入集体、敞开心扉，为整场赋能活动奠定温暖基调。

破冰之后，心理老师结合职场人群工作特点与心理现状，精准剖析当代职场人常见的焦虑、内耗、高压等心理问题，细致讲解压力信号的识别方法。通过生动案例解析、全员头脑风暴等形式，深入拆解压力的形成原因与影响机制，针对性分享简单易学、可落地的减压技巧与情绪调适方法，帮助员工建立正确的压力认知，掌握自主疏导情绪的能力。

沉浸式团体减压放松训练环节，伴随着轻柔舒缓的背景音乐和专业引导语，全体员工调整呼吸、舒展身体，逐步放空思绪、沉淀内心。在冥想与放松中，紧绷的神经得以舒缓，积攒的身心疲惫得到有效释放，全员状态焕然一新。

活动尾声，全员共同参与“步步高”手势舞，整齐划一的动作、昂扬饱满的姿态，瞬间点燃全场氛围，驱散所有负面情绪。大家在轻快节奏中重拾奋进活力，凝聚起携手共进的团队力量，活动在热烈欢快的氛围中圆满落幕。

此次活动收获联通员工一致好评，大家纷纷表示，活动干货满满、实用性强，不仅系统掌握了应对职场压力、调节不良情绪的技巧，沉浸式体验更有效缓解了长期高压工作带来的疲惫，同时提振了团队士气、凝聚了向心力，将以更积极乐观的心态面对工作与生活。

活动结束后，联通公司员工代表走进我院心理健康促进中心，实地参观体验特色心理服务项目。大家逐一体验放松冥想室、动力单车、沉浸式身心调节等专业设备，通过多感官互动体验，近距离感受心理健康服务的魅力，熟练掌握日常自我心理调节的小方法，真正将心理健康知识内化于心、外化于行。守护全民心理健康，传递温暖治愈力量，是湘潭市第五人民医院的初心与使命。作为全市心理健康和精神卫生服务核心机构，医院始终立足专业优势，深耕心理健康科普与社会心理服务建设，持续将优质、专业、便捷的心理服务送进机关、企业、校园、社区，精准对接不同群体的心理健康需求。未来，湘潭市第五人民医院将持续拓展社会心理服务边界，丰富心理健康服务形式，开展更多多元化、常态化、精准化的心理健康公益服务，用心守护群众心灵健康，全力提升全民心理健康素养，为全市社会和谐稳定、群众幸福安康筑牢坚实的心理屏障。

责编：王思贤

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来源：大众卫生报·客户端

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