5.17世界高血压日｜警惕“无声刺客”！中青年已成为高发人群

2026-05-18 16:59:11

大众卫生报·新湖南客户端5月18日讯（通讯员肖樱朱文青记者王璐）5月17日是第22个世界高血压日，这款被称为“无声刺客”的疾病，正悄悄盯上中青年群体。当日，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）心血管内科党支部联合国检集团湖南分公司党支部开展主题共建活动，通过科普宣讲、血压检测等服务，提醒公众警惕高血压危害，做好科学防控。

活动现场，该院心血管内科副主任、主任医师李泽华带领医护团队，为企业员工提供血压测量、健康咨询和用药指导，并结合临床案例，拆解高血压的隐匿危害与防控要点，呼吁大家摒弃不良生活习惯，重视血压管理。双方还就后续定期开展健康科普、义诊等活动达成共识，实现医企携手守护员工健康。

“很多人觉得高血压是老年人的‘专利’，实则中青年已成为高发群体。”李泽华结合两个典型案例敲响警钟。29岁的张女士（化名）孕期患上妊娠期高血压，产后血压偏高却未重视，长期熬夜、饮食不规律，就诊时血压飙升至198/110mmHg，确诊为高血压病3级（高危），且心脏已出现损伤；42岁的杨先生（化名）体检发现血压轻微偏高后不以为然，依旧熬夜、酗酒、重油重盐，近日突发胸闷气短，确诊为高血压性心脏病，心脏已明显扩大。

李泽华提醒，高血压早期多无明显症状，或仅表现为轻微头痛、头晕，极易被忽视，却会悄悄损害全身血管和靶器官，可能引发心梗、脑梗、肾衰竭、视网膜病变等严重并发症，危害不容小觑。

防控高血压，需远离五大“帮凶”：高盐饮食，人均每日食盐摄入量应控制在6克内，多吃1克盐，血压平均升高约1mmHg；缺乏运动，每周坚持150分钟中等强度有氧运动，可使收缩压平均降低4-8mmHg；超重/肥胖，BMI每增加1kg/m²，高血压风险增加约12%，腰围超标同样危险；吸烟，每吸一支烟会使血压升高10-25mmHg，还会损伤血管内皮；长期精神紧张，会导致血管收缩、血压升高，需规律作息、适当减压。

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