尿碘，评估自身碘营养水平的“金标准”

周倜湖南日报 2026-05-13 19:16:30

文字/视频湖南日报全媒体记者周倜通讯员周科宏梅艳李佳

5月15日是我国第33个全国碘缺乏病防治日。

5月13日，湖南省第三人民医院检验中心副主任李亦可在接受采访时表示：“碘是我们身体必需的微量元素，许多人去医院体检，都会查血常规、肝肾功能，但很少有人知道，尿碘检测也是一项关乎全身健康的重要检查。”

李亦可告诉记者，人类每天从饮食中摄入的碘，绝大部分（超过90%）会经过肾脏代谢，随尿液排出体外。因此，通过检测尿液中碘的浓度，就能比较准确地反映我们近期（过去几天到一周）的碘摄入情况。尿碘，因此被称为评估人群及个体碘营养水平的“金标准”指标。

“尿碘检测看似简单，却能反映出我们身体的碘营养状况。”李亦可表示，尿碘高说明最近碘吃多了；尿碘低则说明最近碘吃少了。它不像抽血查甲功，只能看甲状腺功能有没有问题，尿碘能直接告诉你：问题是不是出在“碘吃多或吃少”上，帮你从根源上调整。

“尿碘的正常范围会因人群不同而有所差异。”李亦可指出，普通成人与儿童的正常尿碘值均在 100～300μg/L 之间，处于此区间说明碘摄入适宜，无需额外补充也不必刻意限制；孕妇及哺乳期女性需求更高，正常范围为 150～250μg/L，缺碘会直接影响胎儿或宝宝的生长发育。“一般来说，尿碘低于 100μg/L 提示碘摄入不足，需要适当补碘，高于 300μg/L 则为碘摄入过量，应注意限碘。”

“尿碘对特定人群来说，是不可或缺的健康筛查项目。”李亦可提醒，首先是甲状腺有问题的人群，这部分人必须检查，无论是患有甲亢、甲减、甲状腺结节，还是桥本甲状腺炎，尿碘检测都能为医生提供关键参考，帮助医生精准制定诊疗方案、调整饮食建议，让治疗更有针对性。

其次是备孕、怀孕或者是哺乳期的女性，尿碘检测更是重中之重。宝宝的大脑发育完全依赖妈妈的碘供给，孕早期如果缺碘，可能会导致宝宝智力低下、患上呆小症，甚至增加流产、早产的风险，因此这部分人群需要定期进行尿碘检测，及时掌握自身碘营养状况。

除此之外，0～6岁的孩子也需要定期查尿碘。这一阶段是孩子身高和智力发育的关键时期，缺碘会直接影响发育进程，通过尿碘检测能早发现碘营养异常，及时干预，避免对孩子的成长造成不可逆的影响。

最后，有三类人也需重点排查：长期食用无碘盐、平时少吃海鲜，或是天天摄入高碘食物、服用含碘保健品的人，通过尿碘检测能及时发现碘摄入过多或过少的隐患，提前做好健康防护。

“碘，是看不见的健康守护者，也是藏在尿液里的健康密码。”李亦可提醒，大家应及时做尿碘检测，通过检查及时捕捉身体的健康信号，精准调整日常饮食，为全家人的甲状腺健康与智力发育保驾护航。

作者：周倜

责编：李传新

一审：周倜

二审：段涵敏

三审：杨又华

来源：湖南日报

我要问