蹲起就头晕、眼前发黑？春夏之交高发！医生教你正确应对

周顺湖南日报 2026-05-13 19:15:34

湖南日报5月13讯（全媒体记者周顺通讯员刘宇）春夏之交天气潮湿闷热，不少人蹲下起身常会突然头晕、眼前发黑。今天，湖南航天医院心血管内科主治医师李果维提醒，这种情况大多是体位性低血压，多为生理现象，但频繁发作、症状加重时，也可能暗藏健康隐患，需要科学辨别、及时防范。

蹲起头晕很常见，读懂体位性低血压原理

很多人都有过这样的经历：久蹲、久坐或是躺着猛然起身，瞬间头晕眼花、眼前发黑，稍缓几秒才恢复正常。

对此，李果维解释：“这种现象大多属于体位性低血压。人从蹲位、卧位快速站起时，受重力作用，血液瞬间往下肢淤积，回流心脏血量变少，血压短时间下降，大脑供血跟不上，就会出现头晕、发黑，严重时甚至短暂晕厥。”

他介绍，健康人群身体有自我调节机制，一般十几秒内就能通过加快心率、收缩血管自行恢复，属于正常生理调节反应。

但在春夏之交，长沙气候闷热潮湿，血管容易扩张，再加上熬夜、劳累、饮水不足，身体血压调节能力会变弱，这类头晕现象会变得更加频繁。

除起身过快外，久蹲、空腹缺水、闷热环境、过度疲劳都是常见诱发因素。同时，贫血、低血糖、心律失常、自主神经功能失调等基础疾病，以及长期服用降压药、利尿剂等药物，也会加重体位性低血压症状。

分清轻重别大意，牢记缓解、预防实用妙招

“偶尔一次、几秒就缓解，不用过度紧张；但出现异常信号，一定要及时就医排查。” 李果维表示。

他提醒，若头晕持续超一分钟、曾发生晕倒，或是发作频繁，伴随心慌、胸痛、剧烈头痛；本身有高血压、糖尿病、心脏病、贫血等慢病；正在服用降压类药物且症状突然加重，都建议尽快到医院就诊检查。

同时，李果维给出简单易操作的日常防护方法：

如果症状反复，可以记录发作时间、场景和频率，为就医诊断提供参考。

作者：周顺

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来源：湖南日报

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