新田一中开展高考减压活动助力高三学子轻松备考

徐声军蔡培湖南日报·新湖南客户端 2026-05-12 08:49:49

湖南日报·新湖南客户端5月12日讯（通讯员 徐声军 蔡培）5月11日，共青团永州市委、共青团新田县委联合新田一中开展2026年高考减压活动。该校全体高三师生参与本次活动。

本次活动摒弃枯燥的理论说教，以趣味互动+专业指导的模式，为高三学子带来沉浸式心理减压讲座。活动特邀永州师范高等专科学校教育心理学副教授、国家二级心理咨询师张丽鹰主讲，贴合高三学生备考心理特点，精心设计多元化互动环节，兼顾专业性与趣味性。

为调动学生参与积极性，活动设置减压舞、开火车等趣味游戏，轻松欢快的互动环节，让学生暂时放下学业疲惫，在欢声笑语中释放心理压力；冥想训练引导学生平复心绪、放松身心，掌握快速调节情绪的方法，现场氛围轻松且治愈。学生沉浸式体验各类调适技巧，主动参与互动交流，认真记录减压方法，收获满满。

讲座中，张丽鹰细致拆解各类心理问题的成因、外在表现以及负面影响，为学生搭建清晰的心理认知框架。同时，她结合自身专业经验，通俗易懂地讲解实用心理调适方法，涵盖正视压力价值、管好压力、激发动力、多做事、自我对话、求援与互助、活在可控圈、放松冥想积极暗示法等实用技巧。现场还进行了互动。

作者：徐声军蔡培

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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