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湖南日报·新湖南客户端 2026-05-09 09:47:02
湖南日报·新湖南客户端通讯员 段健鹏
有些人在门诊中反映：常备润眼相关护理方式，双眼依旧干涩发紧，甚至有异物感；看手机片刻便视物发糊，稍作眨眼又稍有缓解。
如今眼部干涩不适已不再是老年群体专属问题。一些人将干涩问题归咎于熬夜、长时间看电子屏幕等用眼习惯，却易忽略：步入中年后，老花、近视、散光等屈光状态异常问题，也会悄然影响泪液状态，加重眼部不适。
一、用眼习惯：看得太久，眨得太少
日常专注盯着电子屏幕、伏案看书或是驾车行驶时，人们的眨眼频次会发生明显变化。
·正常状态下，每分钟眨眼约15至20次；
·高度专注时，眨眼频次会降至每分钟5至7次。
眨眼频次减少，泪液便无法均匀覆盖眼表，蒸发速度随之加快，干涩感也就随之产生。不止成年人，青少年长时间线上学习、沉迷电子产品，同样容易出现和视频终端相关的眼表不适问题。
长期紧盯电子屏幕的人群，眼睛始终处于紧张的聚焦状态，睫状肌得不到放松，不仅容易加重视疲劳，还会进一步影响泪腺的分泌功能，让干眼不适持续加重。不少中年人本身就已经出现调节力下降的问题，长时间保持低眨眼频次的专注状态，干眼的症状会比年轻人更明显，也更容易反复发作。
二、中年护眼：老花与屈光不正易诱发干眼
老花眼：40岁以后，晶状体弹性逐渐下降，看近处时需要付出更多调节力。这种持续的“紧绷”状态，一方面可能抑制泪液分泌，另一方面也会减少眨眼次数。有些人不愿戴老花镜，习惯眯眼或把手机拉近，结果眼睛越用越累，干眼症状也更容易加重。
未矫正的近视、散光：长期不戴眼镜，眼睛为了看清物体会过度使用调节和集合功能，视疲劳和干涩的发生概率随之上升。有研究显示，屈光不正人群的干眼检出率高于视力正常人群。
此外，不少中年人同时存在老花和近视的问题，远近视力都不理想，双眼需要不停调节来适应不同距离的视物需求，始终无法处于放松状态，会持续消耗泪液、加重视泪膜不稳定，进一步加重干眼的不适症状。对于已经出现屈光问题的中年人来说，及时通过专业验光配戴合适的矫正眼镜，减少额外的调节负担，也能在一定程度上缓解干眼不适。
三、环境与季节：春夏交替会诱发过敏
立夏之后气温逐渐升高，户外环境中的扬尘、花粉、尘螨等各类致敏物质仍保持活跃状态，易诱发眼痒、眼表泛红等不适反应，还会对泪膜稳定性造成破坏。多数孩童在换季阶段出现的频繁眨眼、习惯性揉眼等症状，多由过敏反应与眼表干涩共同引发。
随着气温升高，室内空调、密闭车厢会长时间开启，干燥的密闭环境会加快眼表泪液的蒸发速度，进一步加重干涩、酸胀等眼部不适感。
对于存在过敏史的中年人群而言，春夏交替阶段，过敏引发的炎症反应会进一步破坏眼表微环境，导致原本存在的干眼症状进一步加重，部分人群会陷入眼干症状反复出现、越揉越痒的恶性循环，导致眼表损伤。
四、眼部结构因素：睑板腺功能异常
这是临床上引发眼表干涩的常见原因。睑板腺出现堵塞或机能衰退时，眼部脂质分泌不足，难以锁住眼表水分，干涩问题便会持续存在。
人到中年，睑板腺分泌功能会随年龄增长逐渐衰退，若再受到慢性炎症刺激、卸妆不彻底等影响，易引发睑板腺萎缩、导管堵塞，进一步减少脂质分泌，加快泪液蒸发，导致干眼问题反复。
五、给中年人的几点参考建议
1. 关注屈光矫正：配戴合适的眼镜，有助于减轻眼睛的调节负担。
2. 有意识地眨眼：可以设置定时提醒，每半小时到一小时主动闭合眼睑几次。
3. 定期进行眼部检查：40岁以上人群，可考虑每年做一次眼表功能评估。
眼部干涩是多因素导致的慢性眼表疾病，可通过干预改善。缓解不适不能只靠常规护理，需明确诱因。中年群体若有屈光异常，应先矫正，再配合良好用眼习惯和定期检查。
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来源：湖南日报·新湖南客户端
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