央广网北京5月5日消息（记者智陈阳）近日，各类花卉次第绽放，恰逢“五一”假期，不少人纷纷走出家门游园赏花，可这份美好，却让一部分人遭遇了恼人的“小麻烦”――接触花粉后回家，面部突然泛红发痒、冒出红疹，严重时还会脱屑、刺痛，原本愉悦的心情瞬间被浇灭。同样是接触花粉，为何有人安然无恙，有人却频频“中招”？接触花粉时该如何科学防护，不慎过敏后又该如何快速缓解？对此，记者采访了中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）皮肤科副主任医师郝彦慧。

花粉过敏，是“内外因素”共同作用的结果

郝彦慧表示，花粉引发的过敏，并非单一因素导致，而是“内有体质短板、外有邪气侵扰”的双重作用。“从西医角度来说，这是免疫系统对花粉的过度反应；而在中医看来，过敏的核心是自身正气与外界风邪、花粉等邪气相互作用。”

“中医常说‘正气存内，邪不可干’，同样接触花粉，有人没事、有人过敏，根源就在于自身的‘防御系统’是否牢固。”郝彦慧表示，这里的“防御系统”，指的就是人体的肺卫之气，一旦肺卫气虚，就如同城墙出现缺口，无法有效抵御风邪、花粉的入侵，外邪轻易就能进入体内，引发过敏反应。简单来说，体质偏弱、平时容易感冒的人，肺卫之气往往不足，也更容易出现花粉过敏。

除了外邪和正气不足，体内的“内火”也会成为过敏的“助推器”。郝彦慧补充道，肝主疏泄，若平时经常熬夜、压力过大、情绪急躁易怒，很容易导致肝郁气滞，进而郁而化火，在体内形成虚火。“当体内有虚火潜藏，再遇到外界风邪和花粉侵袭，就会出现‘风助火势、火借风威’的情况，这类人群过敏后，症状会比其他人更严重，不仅红肿、瘙痒明显，还可能伴有面部灼热感，这就是‘风火相搏’的典型表现。”

学会这4步，接触花粉不被过敏“扰”

第一步：出门前做好防护，从源头减少过敏风险

“预防永远比治疗更重要，想要接触花粉不‘受伤’，出门前的准备工作一定要做足。”郝彦慧提醒，首先要避开花粉浓度高峰时段，早晨5点到上午10点，空气中的花粉浓度最高，建议大家尽量避开这段时间外出，选择雨后或傍晚出门，此时花粉被雨水冲刷，浓度会大幅下降，过敏风险也会降低。

其次，物理防护必不可少。戴好口罩、护目镜，穿长袖衣物，能全方位阻挡花粉接触头面和皮肤，减少致敏机会。除此之外，郝彦慧还针对易过敏人群给出了专属建议：易过敏体质的人，可以在医生指导下，提前一周服用玉屏风散，能益气固表，相当于给身体的“防御系统”加固，增强抵御风邪和花粉的能力。

第二步：回家后及时“除隐患”，避免花粉残留

“很多人接触花粉回家后，第一反应是休息、喝水，却忽略了最关键的一步――清除身上的花粉残留，这也是导致过敏反复的重要原因。”郝彦慧着重强调，接触花粉归来，进门后要立即做三件事：一是洗脸、洗手，重点清洁面部、颈部等暴露部位，彻底清除附着在皮肤表面的花粉；二是更换外套，将换下的衣物单独存放，及时清洗，避免花粉扩散到室内；三是用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内残留的花粉，缓解鼻痒、打喷嚏等不适。

如果回家后面部已经出现轻微过敏迹象，比如发烫、微红、轻微瘙痒，郝彦慧提醒，切记不要用热水洗脸，“热水会刺激皮肤，加重红肿和瘙痒”，可以用马齿苋、黄柏加水煎制，放凉后用纱布蘸取冷敷面部，这种方法能清热解毒、收敛止痒，快速缓解轻微过敏症状，适合居家应急使用。

第三步：内调外养，辨证食疗调理体质

对于反复出现花粉过敏的人群，郝彦慧表示，单纯的外部防护远远不够，还需要通过内调外养，改善体质，从根源上减少过敏发作。中医讲究辨证施食，不同体质的人，调理方法也不同，大家可以根据自身情况对症调理。

针对肺气虚寒体质（平时易感冒、怕风、面色苍白），建议多吃山药、红枣、小米等温补食材，也可以煮防风粥（防风与大米同煮），能益气固表、祛风散寒，增强肺卫之气；

针对血虚风燥体质（皮肤干燥、瘙痒明显、易脱屑），推荐常喝百合银耳羹，既能滋阴润肺，又能养血润燥，缓解皮肤干痒的问题；

针对脾胃湿热体质（过敏时面部易起水疱、有渗液），可饮用薏米赤小豆汤，能健脾利湿、清热消肿，帮助排出体内湿气，辅助改善过敏症状。

同时，郝彦慧特别提醒，过敏急性发作期间，一定要忌口海鲜、辛辣、生冷等“发物”，这些食物会加重体内的邪气，让过敏症状雪上加霜，一定要严格控制。

第四步：随身携带“抗敏穴”，应急缓解不适

“外出接触花粉时，如果突然出现轻微瘙痒、鼻痒、打喷嚏等不适，不用慌张，按揉身上的3个‘抗敏穴’，就能快速缓解症状。”郝彦慧详细介绍了穴位的位置和按揉方法，简单易操作，适合随身携带使用。

迎香穴：位于鼻翼两侧的凹陷处，用食指指腹轻轻按揉3分钟，力度以轻微酸胀为宜，能通鼻窍、散风邪，有效缓解鼻痒、打喷嚏；

曲池穴：屈肘后，手臂横纹外侧端的凹陷处，用拇指按压，每次1分钟，重复3次，能清热解表、止痒，缓解皮肤轻微瘙痒；

血海穴：位于大腿内侧，髌骨内侧端上方2寸处，用掌心拍打或拇指按揉，每次2～3分钟，能养血活血、祛风止痒，改善皮肤红肿。

责编：李传新

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来源：央广网