今天19点48分，迎来夏季第一个节气——立夏

2026-05-05 11:56:54

连雨不知春去

一晴方觉夏深

今天（5月5日）19点48分

我们将迎来夏季第一个节气

立夏

立夏，是二十四节气中的第七个节气，“立”标志着季节的过渡与更替，立夏也常被视为“夏之首”。农谚云“春争日，夏争时”，立夏后，气温显著升高，雷雨天气增多，历经春日的滋养，万物于夏季蓬勃生长，许多农作物也随之进入生长旺季。

立夏

昼渐悠长，暑气初临

适宜尝新、漫步、品茗

立夏习俗

01吃夏

即吃虾面。旧时用红糟染红面条，现在多用虾。因闽南语中“虾”与“夏”同音，吃一碗色泽红亮的虾面，寓意“吃夏顺利、红红火火”，也寄托了迎接夏天、祈愿夏季平安健康。

02斗蛋

“立夏蛋，满街甩”。立夏时节，小孩们会玩斗蛋游戏，先将白水煮熟的囫囵蛋（蛋壳不能破损）经冷水浸过，装进用彩线编织的网兜，挂在脖子上。蛋头对蛋头、蛋尾对蛋尾，进行对碰蛋壳不破者为胜。

03尝三新

也称“尝三鲜”，三鲜通常分为“地三鲜”“树三鲜”和“水三鲜”，具体品类不同地区各有差异。地三鲜指蚕豆、苋菜、黄瓜，树三鲜指樱桃、枇杷、杏子，水三鲜指河豚、鲥鱼、鲳鱼。

立夏养生

“立夏一杯茶，医生不找茬”。立夏时节阳气渐盛，人体易失水疲乏，此时饮茶可消暑生津、提神解乏，还能补充茶多酚、氨基酸等微量元素。建议热泡温饮，搭配清淡茶点，既能品韵，亦能养护脾胃，适量常饮，有助静心养神，安然度夏。

饮食上增酸减苦，多吃清淡易消化的食物、以及富含维生素、纤维素的果蔬与粗杂粮，如山药、小麦、玉米等。

午时是一天中阳气最盛之时，适当午休既能让身体得到休息、缓解疲劳，还有助于养心。午休时间以30分钟左右为宜。

建议在清晨或傍晚天气凉爽时进行太极拳、散步等舒缓运动，微汗即可，大汗淋漓则易耗伤心气。

春意藏，夏初长

万物至此皆繁茂

愿您生如夏花

向阳而生，奔赴美好

来源：综合央视新闻等平台

责编：张思齐

一审：梁可庭

二审：罗徽

三审：陈淦璋

我要问