放下手机，拥抱真实快乐——长沙民政职院外语学院举办“圆桌派”心理沙龙活动

新湖南客户端 2026-04-29 22:45:43

为引导青年学子合理使用电子产品、远离手机依赖、感受线下交流与真实生活的美好，4月21日下午，长沙民政职院外语学院心晴驿站成长辅导室组织学生在雅行楼开展“放下手机，拥抱真实快乐”主题圆桌派心理沙龙活动。本次活动以轻松围坐、真诚交流为形式，帮助同学们在沉浸式互动中重拾无手机的纯粹快乐，提升心理健康素养与现实社交能力。

活动伊始，全体同学围坐成圆，在主持人的引导下共同许下“认真倾听、真诚分享、不打断、不取笑”的约定，手机统一静音，营造专注、温暖、安全的交流氛围。通过匿名书写手机小秘密、3秒快速自我介绍等趣味破冰，同学们迅速打开心扉，快速融入轻松的圆桌氛围。在“快乐雷达”大搜索环节，参与的同学分为3组，围绕“放下手机后能带来沉浸式快乐的事”展开头脑风暴。大家积极发散思维，写下烘焙、拼乐高、户外散步、桌游、集体阅读等丰富创意，各组以思维导图形式集中展示，现场碰撞出许多贴近生活的快乐灵感。

圆桌畅聊环节围绕三个暖心话题展开：“做什么事会完全忘记看手机”“哪些快乐是手机给不了的”“一下午不用手机最想和大家一起做什么”。同学们自愿分享、畅所欲言，讲述运动、阅读、陪伴亲友、手工创作等带来的专注与满足，真切体会到现实互动、自然体验、情感联结所带来的不可替代的幸福感。

此次圆桌派活动摒弃说教式引导，以沉浸式、体验式、互动式的心理沙龙形式，让同学们在轻松对话中觉察手机依赖、发掘生活乐趣、增进同伴情谊。下一步，长沙民政职院外语学院将持续依托心理中心平台，开展更多贴近学生需求的心理健康教育活动，助力学子以更健康、积极、阳光的心态拥抱校园生活，护航青春成长。

（文图/ 黄雅倩）

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来源：新湖南客户端

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