双牌县紫京学校开展初三心理减压系列活动

新湖南客户端 2026-04-22 09:26:57

新湖南客户端4月22日讯（通讯员卢湘军张静）为助力2026届初三学子缓解备考压力，以积极健康的心态迎战中考，近日，双牌县紫京学校特邀海军后勤学院副教授、学校关心下一代工作特聘志愿者艾文老师，先后开展心理减压专家讲座与读书写作赋能讲座，通过“心理疏导+学业赋能”双轨模式，为毕业班学生送上专属“心灵礼包”。

心理减压专场，为备考学子卸下心理包袱

讲座现场，艾文副教授紧扣初三学生备考阶段的心理特点，以“心理减压”为核心展开分享。针对学生普遍存在的考试焦虑、情绪波动、压力过大等问题，她结合鲜活的案例，用通俗易懂的语言拆解压力产生的根源，传授科学的情绪调节方法。

从“如何正视备考压力”到“日常情绪疏导小技巧”，从“缓解考前焦虑的呼吸法”到“积极心态构建指南”，艾老师的讲解兼具专业性与实用性。台下学生全神贯注聆听，不时记录要点，在互动环节中主动分享自身备考中的心理困扰，艾老师逐一耐心解答，用温暖的话语给予学生心理慰藉，帮助学生卸下心理包袱，学会以从容的心态面对备考挑战。

读书写作赋能，为青春逐梦注入精神力量

在心理减压讲座之外，艾文副教授还以“读书蓄能量写作指航向——谈毛主席读书写作的故事”为主题开展讲座。她结合毛主席读书写作的生平事迹，深入阐释阅读对个人成长、学业提升的重要意义，引导学生在阅读中积累知识、涵养心性，在写作中梳理思路、表达心声。

这场讲座将红色文化教育与学业指导有机结合，既为学生补充了语文备考的方法技巧，更以伟人的精神力量激励学生树立远大理想，让学生在汲取知识的同时，获得精神层面的成长与赋能，进一步坚定了备考信心。

此次系列讲座是紫京学校落实“五育并举”、关注学生心理健康的重要举措。学校始终将学生的身心健康放在首位，针对初三备考关键期，精准对接学生心理需求，通过专业讲座的形式，为学生搭建起心理疏导的平台，帮助学生有效缓解备考压力、调整备考状态。

参与活动的学生纷纷表示，通过讲座不仅学会了调节情绪的方法，更明确了备考方向，后续将以更饱满的热情、更平和的心态投入到中考复习中，全力以赴奔赴青春考场。

下一步，紫京学校将持续推进心理健康教育常态化，丰富减压赋能活动形式，为2026届初三学子保驾护航，助力每一位学子轻装上阵、圆梦中考。

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来源：新湖南客户端

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