17岁男孩轻摔一跤致骨折，骨质疏松悄然找上年轻人

犇视频 2026-04-21 15:56:23

三湘都市报·新湖南客户端4月21日讯（文/视频全媒体记者高煜棋通讯员唐江洪陈安妮乔木）17岁正是生机勃勃的年龄，周军（化名）却患上了骨质疏松，轻轻摔一跤便骨折，让人意外。

“很多人认为，骨质疏松多见于老年人，但这一疾病正呈现年轻化趋势。”4月21日，湖南中医药大学第二附属医院骨伤五科主任阮红良提醒，部分青少年骨量储备不足，一旦受力便容易发生骨折。

不良生活习惯导致少年骨头脆弱

到医院就诊时，周军高高瘦瘦，膝盖上还放着没喝完的瓶装饮料。阮红良进一步检查发现，周军的骨密度明显下降，已存在骨质疏松——这也正是他“一摔就折”的关键原因。

“青少年发生股骨头骨折并不常见，但近年来类似病例有所增加。”阮红良告诉记者，结合病史分析，周军的骨质疏松与长期不良生活习惯密切相关。

分析周军的病因，原来他长期以奶茶、碳酸饮料代替饮水，导致糖分和磷摄入过多，不仅影响钙吸收，还会加速钙流失；他还挑食明显，不爱吃蔬菜、豆制品，蛋白质和钙的摄入严重不足，骨骼发育缺乏基础原料。此外，因课业压力大、沉迷电子产品等原因，周军成了“久坐族”，户外活动严重不足。如此一来，其骨骼缺乏应有的机械刺激，骨密度难以维持，变得十分脆弱。

“青少年时期是骨量积累的关键阶段，骨量峰值通常在20至25岁达到。如果这一阶段储备不足，不仅增加当前骨折风险，也会为日后骨质疏松埋下隐患。”阮红良说。

在中医理论中，骨骼健康与“肾”“脾”密切相关。阮红良分析，周军的情况属于“脾肾两虚”：长期饮食不节（嗜饮甜腻）损伤脾胃，导致气血生化不足；缺乏运动、作息不规律则耗伤肾精，筋骨失于濡养，最终出现“骨脆易折”。

支招：年轻人这样提升骨骼健康

针对周军的病情，阮红良团队制定了中西医结合的治疗方案：在复位固定骨折的基础上，用中药调理脾肾，如选用熟地、山药、杜仲等滋肾益精、健脾养胃的药材，同时配合针灸（选取肾俞、脾俞、足三里等穴位），从根本上改善骨骼的营养状态。

“骨健康重在预防，应从日常生活入手。”阮红良建议，应引导青少年用白开水、牛奶、豆浆替代奶茶、碳酸饮料，每天保证300毫升牛奶或等量奶制品；多吃深绿色蔬菜、豆制品、鱼虾等，补充钙和蛋白质；可适当吃些核桃、黑芝麻等益肾强骨的食物。

增强运动，可以提升骨密度。阮红良建议，青少年每天须保证30分钟以上户外活动，如跳绳、篮球、跑步等，适度的负重运动能刺激骨骼生长，增加骨密度；中医传统功法如八段锦中的“双手托天理三焦”“双手攀足固肾腰”，也能疏通经络、强健筋骨。

“熬夜会影响生长激素分泌，不利于骨骼发育，青少年应保证每天8—10小时睡眠，为骨骼生长提供良好内环境。”阮红良提醒，若出现反复肌肉酸痛、易疲劳，或轻微碰撞后经常受伤，建议及时检查骨密度，尽早调整生活方式。

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来源：犇视频

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