书香润心身本草伴书香——全民读书日话阅读与中医药健康之道

大众卫生报 2026-04-21 15:22:22

大众卫生报·新湖南客户端4月21日讯（通讯员吴超辉袁耀辉）人间四月，书香致远；本草含韵，安康相伴。4月23日，我们迎来第28个世界读书日，在墨香浸润的时光里，阅读不仅是精神的滋养，更是心身同修的良方。中医药文化自古便有“心身合一”的健康理念，而阅读，正是践行这一理念、滋养心身的简易之道，让我们在字里行间，邂逅本草温情，收获身心安康。

据常宁市中医医院内一科主任、中医内科主任医师胡美菊介绍，中医认为，“心者，君主之官也，神明出焉”，心身健康的核心在于“心神安和”。而阅读，恰是安神定志、调养心性的绝佳方式，与中医药“治未病”的理念不谋而合。古人云“腹有诗书气自华”，阅读时，心神专注于笔墨之间，杂念消融、气血平和，如同服用一剂温和的“安神汤”，可舒缓焦虑、平复烦躁，缓解现代生活带来的身心劳损，这与《黄帝内经》中“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的健康智慧一脉相承。

品读中医药典籍，更是将阅读之益与养生之道深度融合。翻开《本草纲目》，字里行间皆是草木深情，当归的温润、薄荷的清冽、菊花的疏朗，不仅记载着药材的功效，更藏着“顺应自然、天人合一”的养生哲理；细读《伤寒杂病论》，既能领略中医辨证施治的精妙，更能感悟“治身先治心”的健康真谛。在阅读中感悟中医药文化，既能汲取养生知识，学会简单的本草调理之法，更能涵养从容平和的心态，让心有所安、身有所养。

阅读的疗愈之力，与中医药“扶正祛邪”的理念异曲同工。中医药讲究“正气存内，邪不可干”，而阅读能滋养精神、充盈正气，让身心达到阴阳平衡的状态。闲暇之时，捧一本中医药科普读物，在墨香中了解四季养生、膳食调理、情志养护的方法，将书中智慧融入日常生活，晨起品一杯枸杞菊花茶养肝明目，午后读一段养生箴言安神静气，傍晚学一味本草知识调理身心，让阅读成为每日的养生功课，让中医药文化浸润日常。

书香润心，本草养生。在全民读书日这个充满墨香的日子里，愿我们都能拿起书本，以读养心、以书养生，在品读经典中感悟中医药的健康智慧，在墨香浸润中调养身心、收获安康。让阅读成为一种生活习惯，让中医药文化融入生活点滴，愿每一个人都能在书香与本草的陪伴下，心身康泰、喜乐常安。

责编：袁小玉

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来源：大众卫生报

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