崴脚不必开刀一位山友的韧带“再生”记

湖南日报·新湖南客户端 2026-04-21 08:36:18

湖南日报·新湖南客户端4月21日讯（通讯员谭媛陈纯）春暖花开，登山踏青的人多了起来，踝关节扭伤也成为高发伤。上海六院足踝外科数据显示，60%-70%的急性踝扭伤为距腓前韧带损伤，下山、走野路时尤为常见。

崴脚绝非“歇两天就好”。不少人消肿后急于登山，导致韧带损伤加重。临床显示，约四成患者会遗留踝关节松弛、反复扭伤，甚至引发创伤性关节炎；近六成扭伤者长期疼痛、脚踝不稳，严重可发展为骨性关节炎。

登山爱好者小王就深受其扰。去年12月，他在山野穿越时不慎踩空，右脚急剧内翻，脚踝外侧剧痛、迅速肿胀淤青，行走受限。辗转多家医院，均被告知是距腓前韧带部分撕裂，多数医生建议行关节镜下韧带修补或重建手术。但手术伴随创伤、住院、漫长康复周期，还存在一定风险，让小王犹豫不决。

抱着保守治疗的希望，小王找到同为运动爱好者的岳阳市中医医院张氏正骨诊疗中心张海卫医生。作为足踝外科专家，张海卫详细研读核磁影像、完成专科查体后，给出了非手术方案：富血小板血浆（PRP）注射联合阶梯式康复训练。

PRP技术是抽取患者少量血液，经离心浓缩提取出高浓度生长因子，在超声引导下精准注入损伤部位，激活韧带自我修复。岳阳市中医医院2018年就在湖南率先开展此项技术，累计完成千余例治疗；张海卫还曾凭借该技术，斩获全国PRP病例演讲大赛二等奖。

首次注射一个月后，小王脚踝疼痛显著缓解，走路不再“发晃”。随后，张海卫为他定制分阶段康复计划：先以踝泵运动、空中写字消肿防僵；再用弹力带抗阻、单腿站立强化肌力与平衡；最后通过软垫站立、跳跃训练逐步恢复运动功能。如今，小王已能正常行走、慢跑。

关节骨科主任骆阳提醒，崴脚后切勿揉搓、硬撑，严格遵循POLICE原则：

P-保护伤处、OL-适度负重、I-48小时内冰敷、C-加压包扎、E-抬高患肢。

日常做好热身、穿着专业登山鞋、强化踝周肌肉，才能从源头降低受伤风险。

张氏正骨诊疗中心始终坚持“保守—微创—手术”三阶梯诊疗理念，一切以患者为中心，用最小创伤、最低成本、最少痛苦，换取最佳治疗效果。正如中心陈辉明主任所说：“关节疼痛，在这里，总能找到最适合你的治疗方案。”

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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