烟雨蒙蒙湿气重，中医妙招助祛湿

大众卫生报 2026-04-20 14:45:11

今年的春季降雨格外频繁，有人喜爱烟雨蒙蒙的美景，有人却因为潮湿而苦恼。春季阳气逐渐旺盛，雨水也随之增多，有些病友感觉这段时间浑身发沉、精神萎靡，春困越来越明显，或者伴有口腔黏腻、大便不爽等症状，这些都与湿邪相关。

湿邪是肿瘤的发生发展的重要因素之一，因此健脾祛湿也是中医防治肿瘤的重要方法之一。这里介绍几个简便易行的中医妙招，在家就能自己动手祛湿。

穴位祛湿

神阙穴

神阙穴位于肚脐中央，属任脉，具有温阳固脱、调理脾胃的作用，“神”指人体元神，“阙”意为门户，寓意此处是元气通行、内连脏腑的关键部位。可采用顺时针按揉、艾炷灸熏等方法，用于缓解湿邪引起的脾胃不适、腹胀、大便黏腻，女性白带增多、经血不畅等症状。

阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。为足太阴脾经的合穴，具有排渗脾湿的作用。可采用手指点按，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，或采用艾柱熏灸等方法。用于缓解湿邪侵袭引起膝盖疼痛、两脚沉重等症状。

食疗祛湿

扁豆莲子粥：选用白扁豆15克、莲子15克、粳米100克，冰糖适量。锅中加入白扁豆、莲子、粳米等，再加适量水和冰糖，熬煮成粥食用。具有健脾祛湿的功效。

生姜薏米茶：选用生姜300克、薏米100克，生姜、薏米洗净，生姜切丝，放入无油无水的锅中小火炒20分钟至卷曲干透，加入薏米，持续小火翻炒40分钟，至米粒呈琥珀色。每次取10-20克热水冲泡饮用。具有健脾温阳、益气化湿的功效，注意舌红少苔、五心烦热、咽喉肿痛等热证患者忌服。

湖南省肿瘤医院中西医结合二科医师张潇潇

责编：洪学智

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来源：大众卫生报

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