读懂青春期情绪波动守护青少年心理健康

湖南日报·新湖南客户端 2026-04-16 15:34:55

文丨湘潭市第五人民医院李琳

“孩子一进青春期，怎么就变得不可理喻了？”这是我们儿少心理科门诊中，家长最常发出的疑问。曾经乖巧懂事的孩子，忽然变得沉默、易怒、厌学、孤僻、敏感。要么把自己锁在房间里，谁也不理;要么一点就着，浑身是刺。多数家长把这归结为“青春期叛逆”，却很少意识到——这很可能是孩子深陷情绪困境后，发出的求救信号。

我们常说，青春期是人生最美好的时光，却往往忽略了，这个阶段孩子背负着怎样的身心重压：身体激素剧烈波动、大脑快速发育、自我意识觉醒，再加上学业压力、人际烦恼、亲子隔阂……层层叠加。稚嫩的内心，根本来不及消化这些汹涌的负面情绪。日积月累，便演变成抑郁、焦虑、暴躁等情绪障碍。这不是孩子的任性，更不是他们的错，而是每一个敏感的孩子在成长路上都可能遇到、却无法独自跨过去的坎。

在我们儿少心理科，见过太多被误解的孩子。

一个13岁的女孩，整日情绪低落，不想上学，不愿社交，被家长指责“偷懒厌学”。直到她彻夜失眠、偷偷流泪，才被确诊为抑郁症。

一个15岁的男孩，因为一点小事就大发雷霆，和父母争吵，与同学冲突，被贴上“脾气差、叛逆”的标签。其实，那只是焦虑情绪无处宣泄的出口。

还有的孩子反复说头痛、胸闷，身体检查却一切正常——不过是情绪积压到极限后的躯体反抗。

这些被当成“叛逆”的行为，其实都是孩子在无力面对内心痛苦时，发出的脆弱呼救。他们不是故意对抗，而是不知道如何表达内心的煎熬;不是不想变好，而是深陷情绪的阴霾，找不到走出来的方向。

青春期的情绪困境，从来不是孩子一个人的战争。它需要家庭、学校，乃至整个社会，共同面对，共同化解。

面对孩子的情绪异常，指责、打压、忽视，只会把他们推向更深的深渊。唯有早识别、早干预、多理解，才是帮孩子挣脱情绪枷锁的真正出路。

早识别：放下“叛逆”的偏见，留意孩子的情绪变化、行为异常、躯体不适。一旦发现持续两周以上的低落、易怒、厌学、自我否定等表现，就要及时警觉。

早干预：摒弃“心理问题是丢人的事”“长大就好了”的错误观念，第一时间寻求专业儿少心理科医生的帮助。通过科学的心理疏导和规范的诊疗干预，防止问题加重。

多理解：放下家长高高在上的权威，蹲下来，真正倾听孩子的心声。少一些指责说教，多一些包容陪伴。让孩子知道：无论遇到什么，父母永远是他们最坚实的后盾。

每一个陷入情绪困境的青少年，都在独自承受着不被理解的孤独与痛苦。他们渴望被看见、被接纳、被温柔以待，渴望有人能牵着他们的手，走出那片看不见光的阴霾。

请永远记住，青春期的情绪困境，不是孩子的错，而是成长路上需要我们共同面对的坎。别让误解耽误了干预的时机，别让冷漠伤了孩子的心。

用理解化解对抗，用专业驱散阴霾，用陪伴温暖时光。只有这样，我们才能帮孩子平稳走过这段迷茫的青春，重新拥抱属于他们的、阳光灿烂的成长之路。

湘潭市第五人民医院儿少心理科，是全市唯一服务儿童青少年心理健康的特色科室，设置有儿少心理门诊、专家门诊，开放床位60张，拥有医护人员20名，其中高级职称医师4名。

诊疗范围：儿童青少年适应困难、学习困难、考前焦虑、亲子关系紧张、社交恐惧等各类心理问题的咨询和指导。儿童青少年精神分裂症、情绪障碍、孤独谱系障碍、多动障碍、抽动障碍、品行障碍、进食障碍、广泛性焦虑、强迫症、各类恐怖障碍、对立违抗障碍、癫痫所致精神障碍的诊治。

诊疗特色：在药物治疗的基础上结合心理治疗、物理治疗等多学科的综合性诊疗模式。

责编：彭婷

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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