中高考倒计时，学子脑疲劳频发？高压氧助力科学备考！

张春祥湖南日报 2026-04-14 19:11:49

湖南日报4月14日讯(全媒体记者张春祥通讯员谢冰) 随着中高考进入倒计时，万千学子正全力冲刺，长时间熬夜刷题、精神高度紧张成为常态。不少家长发现，孩子频频出现黑眼圈明显、记忆力下降、失眠嗜睡、情绪烦躁等情况，殊不知，这并非孩子不够努力，而是大脑在发出“缺氧警报”，提示身体已处于脑疲劳状态，需要科学“充电”。

“大脑作为人体的‘耗氧大户’，正常生理状态下，耗氧量就占全身总耗氧量的20%-30%，而正处于生长发育期的中高考学子，这一比例会更高。”长沙市第一医院专家介绍，考生长期高强度用脑，再加上睡眠不足、户外运动减少，会导致大脑耗氧量急剧增加，而供氧无法及时跟上，进而引发脑缺氧，出现一系列不适症状。主要表现为头昏脑胀、头痛、注意力不集中、反应变慢、记忆力下降等，严重影响备考效率。

面对学子们的备考困境，高压氧治疗成为助力科学备考的有效手段之一。据悉，高压氧治疗是指在高于一个大气压的环境下吸入纯氧，使血氧含量显著提高的治疗方法，在2个大气压下吸入纯氧，动脉血氧分压可达常压下的10多倍，这种“富氧”状态能针对性缓解学子们的脑疲劳问题。

高压氧治疗对备考学子有多重益处。首先能快速缓解脑疲劳，迅速提高大脑的氧供应，改善脑组织的新陈代谢，帮助学子告别头晕脑胀、困倦嗜睡的状态;其次可增强记忆力与思维敏捷度，充足的氧气是大脑细胞活跃工作的基础，研究发现，在高压氧环境中，大脑功能状态更佳，学子完成复杂学习任务的能力会明显提高;此外，它还能调节垂体及大脑皮层功能，帮助学子快速进入深度睡眠，改善睡眠质量，进而提升学习效率;同时，高压氧可调节神经递质(如5-羟色胺)的分泌，有效减轻考前焦虑，让学子情绪更稳定。

不过医生也特别提醒，高压氧治疗虽好，但并非人人适用，也不是通往成功的“捷径”。治疗前，学子必须经高压氧科专业医生全面评估，排除感冒鼻塞、急慢性鼻窦炎、中耳炎、严重高血压等禁忌症，避免盲目治疗。

此外，治疗过程中，学子可能会出现耳胀、耳痛等不适，类似飞机降落时的感觉，此时可通过吞咽、捏鼻鼓气等调压动作缓解;若正处于感冒鼻塞阶段，咽鼓管不通畅，更容易出现耳痛，建议等感冒痊愈后再进行治疗。

医生强调，科学备考需要综合发力，高压氧只是辅助手段。学子们还需保证充足睡眠，避免长期熬夜“开夜车”;维持均衡饮食，为身体和大脑补充充足营养;坚持适度运动，促进血液循环，增加大脑供氧;同时注重心理调适，及时缓解备考压力，才能以最佳状态迎接中高考。

作者：张春祥

责编：李传新

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来源：湖南日报

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