跳出健康！这所高校用“改良版广场舞”圈粉中老年

刘镇东湖南日报 2026-04-13 11:24:20

湖南日报4月13日讯（通讯员曹梦莹全媒体记者刘镇东）为响应《“健康中国2030”规划纲要》中关于慢性病防治的号召，推动全民健身与全民健康深度融合，充分展示体育在慢性病防治领域的实践价值，近日，湖南体育职业学院高尿酸慢病防治项目组在校园内开展公益大讲堂活动。本次活动聚焦运动干预精细化升级，通过精准定位、适配方案及长效机制，为中老年高尿酸人群提供专属健康服务，提升群众自我健康管理能力。

本次大讲堂由体育休闲与艺术学院党总支书记、国家级社会指导员郭剑主讲。项目组创编3个居家健身作品，延续“校-行-社三方联动”模式，联合湖南省全民健身中心、长沙市健康管理学会及18名学生志愿者，累计服务200余名中老年市民。

活动实现三大升级：一是优化运动项目，在腰腹脉带操、简化八段锦基础上，创编融入足三里、三阴交等穴位的广场舞，结合中医理念与低冲击功法，适配中老年生理特点；二是精细指导服务，采用“理论科普+穴位定位+动作分解+一对一纠错”模式，确保精准掌握发力技巧；三是建立长效机制，组建居家运动打卡群，通过线上答疑、健康提醒及效果反馈，解决“学完难坚持”痛点。

现场，68岁的陈叔叔全程跟练。他有3年高尿酸病史，因担心广场舞“不庄重”“伤关节”此前拒绝参与，关节酸痛影响睡眠出行。“上次活动没敢试，这次听说针对高尿酸设计，就来试试。”在现场的健康评估中，他展示复查报告显示血尿酸较上月下降20-30μmol/L。

“动作简单，跳20分钟就轻松了，现在每天练15分钟，关节疼痛减轻，走路有力，用药量也少了。比单纯散步效果好，适合我们这个年纪！”其他参与者表示，专项大讲堂更具实操性，纠正了“高尿酸只能靠忌口”的误区。现场反馈显示，多数人加入居家打卡计划，超八成认为穴位运动结合比传统健身更具针对性和趣味性。

本次活动是深化慢病干预的重要实践，通过聚焦运动核心、细化流程、完善机制，打通高尿酸防控“最后一公里”。下一步，项目组将优化穴位广场舞套路，每月定期开展校园公益讲堂，拓展社区点位，开通线上教学视频，建立健康档案，以“运动指导+跟踪管理”模式，为更多患者提供专业健康支持，助力健康中国建设。

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来源：湖南日报

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