科学助力中高考，学霸的“秘密武器”

大众卫生报 2026-04-10 15:22:51

大众卫生报·新湖南客户端4月10日讯（通讯员谢冰）您的孩子是否有以下情况：长期熬夜“开夜车”，黑眼圈明显；刚背的公式转头就忘，记忆力下降；躺在床上翻来覆去睡不着，白天上课打瞌睡；总说“学不进去了”，情绪烦躁易怒。这其实不是孩子不够努力，而是大脑在发出缺氧警报——它太累了，需要“充充电”。

为什么考前容易“脑疲劳”？

随着中高考进入倒计时，万千学子正经历着智力与体力的双重考验，长时间熬夜刷题、精神高度紧张，而大脑是人体的“耗氧大户”，正常生理状态下，耗氧量占全身总耗氧量的20%~30%，对于正处于生长发育期的高考生来说，这一比例更高。当考生持续高强度用脑，加上睡眠不足、户外运动减少，大脑耗氧量激增，而供氧跟不上，就容易出现缺氧。这种缺氧状态会引发一系列症状如：头昏脑涨、头痛、注意力不集中、反应变慢、记忆力下降、睡眠障碍、烦躁易怒、情绪不稳定。

高压氧为学习“加油”

高压氧治疗是指在高于一个大气压的环境下吸入纯氧，使血氧含量显著提高的治疗方法。在2个大气压下吸入纯氧，动脉血氧分压可达常压下的10多倍。这种“富氧”状态能给备考学子带来多重益处：

1.快速缓解脑疲劳

高压氧能迅速提高大脑的氧供应，改善脑组织的新陈代谢，让考生告别头晕脑胀、困倦嗜睡的状态。

2.增强记忆力与思维敏捷度

充足的氧气是大脑细胞活跃工作的基础。研究发现，在高压氧环境中，大脑功能状态更佳，完成复杂任务的能力明显提高。

3.改善睡眠质量

高压氧能调节垂体及大脑皮层功能，帮助考生快速进入深度睡眠状态，从而提高学习效率。

4.缓解焦虑情绪

高压氧可以调节神经递质（如5-羟色胺）的分泌，减轻考前焦虑，让考生情绪更稳定。

治疗前需要注意什么？

1.必须经专业医生评估

并非所有考生都适合高压氧治疗。治疗前需由高压氧科医生全面评估，排除禁忌证，如感冒鼻塞、急慢性鼻窦炎、中耳炎、严重高血压等。

2.了解可能的不适

治疗过程中可能出现耳胀、耳痛等症状，类似飞机降落时的感觉。此时可通过吞咽、捏鼻鼓气等调压动作缓解。感冒鼻塞时咽鼓管不通畅，更容易出现耳痛，建议等感冒好了再做。

3.科学备考，综合发力

需要提醒的是，高压氧只是助力备考的一种手段，并非通往成功的“捷径”。科学备考还需保证充足睡眠、维持均衡饮食、坚持适度运动、注重心理调适缓解压力。

责编：许建

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来源：大众卫生报

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