世界卫生日科普|中西结合，让呼吸道在梅雨季不那么难受！

周阳乐湖南日报·新湖南客户端 2026-04-07 20:12:34

湖南日报全媒体记者周阳乐通讯员袁恺悦

梅雨季节空气潮湿，降雨连绵不断，这不仅影响人们的日常生活，更对呼吸系统健康构成了威胁。4月7日世界卫生日来临之际，中南大学湘雅医院中西医结合科唐涛主任医师、呼吸与危重症医学科安健副主任医师，从中西医结合专业角度，系统梳理梅雨季呼吸道健康防护与调理的关键要点，教大家科学应对。

流行病学数据显示，梅雨季节呼吸道疾病就诊率较平时增加30%-50%，其中以支气管哮喘急性发作、慢性阻塞性肺病(COPD)加重、过敏性鼻炎和霉菌性肺炎最为突出。有临床统计表明，梅雨季儿童哮喘就诊量出现明显小高峰，鼻病毒、副流感病毒等呼吸道感染比例也有显著上升。

中医视角下肺脾肾功能与气血水津的生理关系

中医学认为，人体是一个有机整体，各脏腑系统通过精、气、血、津液的生成与输送相互联系。在呼吸系统的正常生理功能维持中，肺、脾、肾三脏的协同作用尤为关键，三者共同构成了水液代谢和气机运行的核心系统。梅雨季节湿邪盛行，最易扰乱这三脏功能，进而影响气血水津的正常运行，导致各类呼吸道病症。

理解肺脾肾与气血水津的生理关系，对把握梅雨季呼吸道疾病的病机演变至关重要。外湿侵袭只是发病的初始环节，内湿生成才是病情发展的关键。只有同时调理三脏功能，恢复气血水津的正常运行，才能从根本上解决梅雨季呼吸道疾病反复发作的问题。这一整体观念正是中医防治梅雨季呼吸道疾病的独特优势所在。

梅雨季节呼吸道疾病的防治需要采取中西医结合的综合策略，既要针对外在致病因素如霉菌、尘螨等进行环境干预，也要根据个体体质特点进行内部调理。完整的防治方案应当包括环境调控、中药干预、外治疗法及生活调摄四个维度，形成全方位、多层次的防护体系。这种综合干预模式既能缓解急性症状，又可调节体质偏颇，减少疾病复发。

1、环境除湿与过敏原控制

1）湿度管理：可以使用除湿机，将室内湿度控制在45%-55%；

2）霉菌防控：可以选用84消毒液、除湿袋、衣物烘干机、中药熏蒸等来进行霉菌防控；

3）饮食注意：慎吃芒果、海鲜等易致敏食物，多食薏米红豆粥、冬瓜汤等健脾祛湿的食物。

2、中药辨证论治

二陈汤（半夏、陈皮、茯苓、甘草、生姜、乌梅）：作为“治痰之通剂”，尤其适用于痰多、咳嗽、痰湿重的人；

六君子汤（人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏）：针对脾虚湿盛型患者，通常表现为气短乏力、食欲不振、大便溏薄；

麻黄加术汤：适用于梅雨季感冒初起，风寒夹湿的人，表现为恶寒发热、头身困重、无汗。

3、药膳食疗

四神汤：由芡实、莲子、山药、茯苓组成，煮粥或煲汤，健脾和胃、清热祛湿；

乌梅三豆饮：乌梅、绿豆、黑大豆、赤小豆组成，清热解暑、健脾利湿；

丝瓜粥：鲜丝瓜去皮瓤，切块与粳米煮粥，可健脾养胃、清热解毒。

4、合理运动

运动时间宜选择清晨或傍晚气温相对较低的时段，且强度以微微汗出为度，避免大汗伤阳；

推荐八段锦、太极拳等舒缓运动，每天坚持半小时，“有助于气血通畅、出汗排湿”；

避免雨天户外运动，防止外湿侵袭，运动后及时擦干汗水，更换干燥衣物。

无论是中医的辨证论治还是现代医学的病因治疗，最终目标都是恢复肺脾肾三脏协调功能，使气血水津运行复常。同时，现代医学的诊断技术和特效药物为重症患者提供了重要保障，二者结合可实现中西结合，靶病同治。

作者：周阳乐

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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