清明习俗知多少，青园小学2505班开展踏青寻春活动

新湖南客户端 2026-04-07 16:01:15

新湖南客户端4月7日讯（通讯员胡君）“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”杜牧的这句诗，几乎成了清明最深入人心的注脚。然而，清明并非只有哀思与细雨，它同时是一个融合了节气与节日、追思与嬉戏、肃穆与欢愉的独特存在。今天，就让我们一起走进清明，细数那些流传千年的习俗，再循着春光的足迹，去踏青寻春。

清明：节气与节日的双重身份

清明，最早只是二十四节气之一，标志着春耕春种的大好时节——“清明前后，种瓜点豆”。后来，它逐渐融合了寒食节（纪念介子推，禁火冷食）与上巳节（三月三，水边祓禊）的习俗，到唐宋时期正式成为祭祖扫墓的重要节日。这种“悲欢交集”的独特气质，在世界上都极为罕见。

追思感恩：扫墓祭祖的传统

清明扫墓，是中国人“慎终追远”最直接的表达。这一天，人们携带酒食果品、纸钱香烛来到先人墓前，除草添土、修整坟茔、焚香奠酒、跪拜行礼。如今，随着环保观念深入人心，鲜花祭扫、网络祭奠、家庭追思会等新风尚也渐渐兴起。无论形式如何变迁，那份对逝去亲人的怀念与敬意，始终是清明最厚重的情感底色。

迎春嬉戏：踏青寻春的乐趣

扫墓之后，古人往往“就冢间食，余胙尽欢”，借着春光游山玩水。清明正值仲春与暮春之交，草木萌发、百花争艳，正是踏青的大好时机。宋人吴惟信在《苏堤清明即事》中写道：“梨花风起正清明，游子寻春半出城。”可见当时踏青之盛况。

放风筝：古人认为放风筝可以放走晦气。风筝升空后，剪断引线，任其随风飘远，寓意疾病灾祸一同远去。如今，人们更享受奔跑、仰望的快乐。

荡秋千：唐代开始流行的清明游戏，据说是为了训练轻功，后来演变为女子的闺中乐事。“紫陌乱嘶红叱拨，绿杨高映画秋千”，秋千起落间，笑声与春风一起荡漾。

插柳戴柳：民间有“清明不戴柳，红颜成皓首”的说法。柳枝被认为能辟邪驱鬼（相传观音菩萨手持柳枝），也纪念“教民稼穑”的神农氏。人们将柳条编成圈戴在头上，或插在门楣屋檐，寓意留住春光、祈福平安。

植树：“清明前后，种树插柳”，此时气候温暖、雨量充沛，树苗成活率高。这项习俗既符合农时，也为大地增添一抹新绿。

舌尖上的清明：时令美食

每个传统节日都有独特的饮食，清明也不例外。

青团（江南地区）：用艾草或浆麦草汁拌入糯米粉，包入豆沙、莲蓉等馅料，蒸熟后油绿如玉，软糯清甜。青团的绿色，象征着春天的生机。

馓子（北方及各地）：一种油炸面食，古称“寒具”。因寒食节禁火，人们提前炸好馓子作为冷食。金黄酥脆，香而不腻。

暖菇包、朴籽粿、润饼：福建、广东等地各有特色，多用时令野菜或米粉制成，是当地清明祭祖和踏青的必备点心。

清明养生：顺应天时

中医认为，清明时节人体肝气旺盛，容易上火或情绪波动。此时宜“夜卧早起，广步于庭”，多到户外散步、慢跑、打太极拳，舒展筋骨。饮食上，多吃荠菜、菠菜、山药、银耳等柔肝养肺的时令蔬菜，少吃“发物”（如海鲜、羊肉），以免诱发旧疾。

赏花：樱花、桃花、杏花、梨花次第开放，公园、郊野、山间都是好去处。

挖野菜：荠菜、马兰头、蒲公英、艾草，正好采摘回家做一道春盘。

听鸟鸣：燕子归来，黄鹂婉转，布谷催耕——清晨或傍晚，静心聆听大自然的音乐会。

放纸鸢：找一处开阔的草坪或河滩，让风筝与云朵共舞。

清明，是一个带着思念去拥抱春天的日子。我们一边在墓前低语，感念先人留下的血脉与家风；一边在田野里奔跑，感受当下蓬勃的生命与美好。乐而不淫，哀而不伤——这正是清明教给我们的生活智慧。

这个清明，不妨放下手机，走出家门。去折一枝嫩柳，做一个青团，放一次风筝，或者只是静静坐在草地上，看草长莺飞，听风过林梢。你会发现，春色早已如约而至，只等你来寻。

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来源：新湖南客户端

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