改善肤质、淡化色斑？视黄醇用对了才有效

大众卫生报 2026-04-05 16:11:54

近年来，市场上视黄醇产品日益增多，从精华到面霜层出不穷。视黄醇确实是改善肤质、淡化色斑、提升肌肤光泽最有效的成分之一，但前提是必须正确使用。掌握正确的方法，是获得理想效果、避免不必要刺激的关键。

如何逐步添加视黄醇

这类成分能刺激皮肤细胞加速更新，使老化细胞更快脱落，长期使用可改善肤色和肤质。但初期可能会暂时削弱皮肤屏障，导致发红、干燥或敏感。因此，建议从低浓度产品开始，让皮肤逐渐建立耐受。

循序渐进 开始时每周使用3次，让皮肤适应。几周后若无泛红或脱皮，可酌情增加频率。

晚上使用 视黄醇会增加皮肤对紫外线的敏感性，务必在夜间使用。

等待皮肤干燥 洗脸后等待约30分钟，待皮肤完全干燥再涂抹。潮湿的皮肤会过快吸收成分，增加刺激风险。

用量要少 取豌豆大小的量涂抹于面部，避开眼、鼻、口周围。

短时接触法 若皮肤敏感，可涂抹1小时后洗掉，有助于减少刺激。

后续保湿 涂抹视黄醇后等待30分钟，再使用保湿霜，以对抗干燥。

密切观察皮肤反应 如出现发红、脱皮或不适，可减少使用频率或换用更低浓度的产品。通常坚持使用3到6个月，才能看到肤质的明显改善。

预防措施和注意事项

怀孕期间应避免使用 视黄醇可能对胎儿构成潜在风险，孕期应避免使用。

每天涂抹防晒霜 视黄醇会增加皮肤对阳光的敏感性。每天早上使用SPF至少30的广谱防晒霜。

避开敏感部位 避免接触眼睛、嘴巴和鼻翼两侧，这些部位皮肤较薄，容易受刺激。

肤色较深者需谨慎 视黄醇刺激可能导致色素沉着过度，在肤色较深的人群中可能更明显。

注意副作用 初期出现轻微发红、干燥和脱皮是正常的。但如果出现严重灼烧感、疼痛性脱皮或发红加重，应立即停止使用。

曹诗楠

责编：袁小玉

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来源：大众卫生报

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