清明艾灸培补阳气，有些人群需谨慎！

国家卫健委 2026-04-05 10:15:54

清明时节，有些人会在家自行艾灸百会穴来培补阳气。这种做法是否科学？

关于艾灸百会穴，中医认为“头为诸阳之会”，百会穴是手足三阳经与督脉、足厥阴经的交会穴。《本草纲目》记载，艾叶性温、味苦、无毒，具有纯阳之性。

清明时节乍暖还寒，人体阳气渐升，但尚未充盛，此时艾灸百会穴，可培补阳气、扶助正气。正如《黄帝内经》所言“正气存内，邪不可干”，艾灸百会穴能起到“已病治病、未病养生”的作用。

中国中医科学院西苑医院主任医师刘静

需要特别提醒的是，艾灸并非人人适宜。阴虚火旺体质者，常见手足心热、口干舌燥、口舌生疮等表现，艾灸后易出现便秘、咽喉肿痛、头痛等“上火”症状；高热、局部红肿热痛的实热证人群，也不适合艾灸；糖尿病患者皮肤感觉比较迟钝，艾灸时容易发生烫伤，需要格外谨慎。另外，孕妇的腹部和腰骶部禁止艾灸。

在家自行艾灸，还有一些注意事项。艾灸温度并非越烫越好，以局部皮肤温热、微微发红为宜；若出现灼痛感，应立即调整艾条与皮肤的距离或者更换施灸部位；不要一次灸过多穴位，不要灸时间过长，一般每次选2~3个穴位，每次灸10～15分钟即可；艾灸过程中以及艾灸后要注意防寒保暖，适当补充温水。

首次艾灸，建议先咨询专业医师，由医生根据个人体质制定艾灸方案，包括选穴、操作方法、频次与时长等。

责编：周阳乐

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二审：段涵敏

三审：杨又华

来源：国家卫健委

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