清明小长假这些健康风险要防，湖南疾控发布健康提示

张春祥湖南日报 2026-04-02 17:57:16

湖南日报4月2日讯（全媒体记者张春祥通讯员许意清刘子言张恒娇）清明时节气温回升、晴雨交替、早晚温差大，祭扫、踏青、聚餐增多，呼吸道传染病、肠道传染病、自然疫源性疾病及食源性疾病风险叠加。结合春季传染病流行规律与假期活动特点，今日，湖南省疾控发布健康风险提示，公众外出请注意出行安全，做好健康防护。

当前仍处于呼吸道传染病高发时段，流感、新冠病毒感染、水痘、麻疹等主要经飞沫与密切接触传播，密闭拥挤场所易引发聚集性疫情，儿童、老年人、慢性病患者及免疫薄弱人群感染风险更高。建议公众外出规范佩戴口罩，勤洗手、常通风；祭祀活动错峰预约、文明祭扫，减少人群聚集，降低交叉感染风险。

假期外出就餐、集体聚餐、生冷饮食增多，肠道传染病感染风险上升，需重点防范诺如病毒胃肠炎、手足口病、细菌性痢疾等。诺如病毒胃肠炎、细菌性痢疾多表现为呕吐、腹痛、腹泻；手足口病多见于幼儿，以手、足、口腔疱疹为主要特征。防护上要注意饮食饮水卫生，不喝生水、不吃生冷变质食物；饭前便后洗手，选择卫生条件可靠的场所就餐；聚餐推行分餐、使用公筷公勺，儿童外出归来、接触公共物品后及时做好手卫生。

随着气温升高，蜱虫、蚊虫等病媒生物活动增强，自然疫源性疾病进入活跃期。蜱虫多栖息于草地、灌木、林地，野外祭扫、踏青易被叮咬，可能导致发热伴血小板减少综合征等疾病。民间“四月到，疯狗闹”的说法提示，近期犬只活跃度上升，犬伤人事件易发，需严防狂犬病风险。公众踏青祭扫应穿浅色长袖衣裤，扎紧袖口裤脚，不穿凉鞋；裸露皮肤与衣物涂抹避蚊胺等驱避剂；避开草丛、灌木、枯叶堆久坐久卧；远离流浪动物，不随意逗弄犬、猫。

祭扫聚餐、野外就餐若食材不洁、加工不当、交叉污染，易引发细菌性食物中毒；春季野菜、野蘑菇生长旺盛，误采误食可导致中毒，严重时危及肝肾。同时，春季花粉浓度升高，易诱发过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏症状。建议食材务必烧熟煮透、生熟分开；不采摘、不购买、不食用不明野菜、野蘑菇；野外就餐自备洁净水源与餐具；过敏人群外出做好物理防护。

清明小长假期间，还需牢记七大健康防护要点：一是春捂保暖，备方便穿脱的外套，谨防受凉感冒；二是健康饮食，以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬果，保护脾胃；三是适度运动，选择散步、慢跑、太极拳等温和运动，避免受伤；四是劳逸结合，合理安排行程，避免过度疲劳导致免疫力下降；五是防蚊防虫，做好叮咬防护，不接触疫源动物及产品；六是安全出行，遵守交通规则，拒绝酒驾、疲劳驾驶；七是做好自我健康监测，出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状及时就医，不带病参加聚集活动，做好自我隔离。

清明万物苏，健康伴出行。坚持科学防护、减少聚集、注重卫生安全，可有效防范各类传染病，守护自身与家人健康，平安度过清明假期。

作者：张春祥

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来源：湖南日报

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