如何帮助住院医师缓解备考压力？长沙市口腔医院举办身心赋能讲座

卢一晗湖南日报·新湖南客户端 2026-04-01 10:17:12

湖南日报·新湖南客户端4月1日讯（通讯员卢一晗）为帮助住院医师科学调适心态、缓解备考压力，3月26日下午，长沙市口腔医院科教部在友谊路院十楼多功能厅举办“身心赋能”讲座，特邀湖南中医药大学大学生心理健康教育中心主任张玉桃授课并开展心理辅导。

张玉桃首先带领住院医师们进行“拍拍操”互动，伴随着由慢渐快的音乐节奏，大家跟随指令拍打身体各部位，在考验节奏感的同时，于欢声笑语中放松身心、激活能量。随后进行的“心理压力趣味测试”，通过轻松有趣的问答形式，帮助大家直观了解自身压力水平，为后续课程奠定认知基础。

讲座围绕“情绪疏导技巧”“正念呼吸练习”“创伤修复技术”三大模块展开。张教授结合备考期间常见心理困扰，讲解了情绪识别与调节的方法，帮助住院医师建立积极的心理应对机制。在“数数字游戏”环节，通过快速反应与一对一PK，锻炼专注力与情绪控制能力。正念呼吸练习中，学员们静心感受当下，学习快速恢复情绪稳定。创伤修复技术的讲解则帮助大家增强自我觉察与心理调适能力。

整场讲座氛围轻松、互动热烈。大家纷纷表示，此次活动不仅让他们掌握实用的心理调适技巧，更感受到医院对年轻医生身心健康的高度关注。面对即将到来的考试，大家将以更加从容的心态投入复习，以最佳状态迎接挑战。

一直以来，长沙市口腔医院始终重视住院医师的全面发展，通过开通学生接待日、组织趣味包饺子比赛、三球联赛等丰富多彩的文体活动，以及发放工会福利卡等暖心举措，持续营造温馨融洽的成长氛围。未来，医院还将开展形式多样的心理健康支持活动，助力住培生在专业成长的同时，保持积极心态，守护身心健康，为未来医者之路积蓄更多温暖与力量。

作者：卢一晗

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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