春季皮肤过敏高发专家支招科学应对

湖南日报·新湖南客户端 2026-03-30 15:21:53

湖南日报·新湖南客户端通讯员陈红云

春季踏青，皮肤泛红、瘙痒、起疹等问题让不少市民困扰。邵阳学院附属第一医院副主任护师唐娴提醒，春季是皮肤过敏高发季，花粉、尘螨、紫外线等是主要诱因，掌握科学防护与应急处置方法，可有效远离过敏。

唐娴介绍，春季皮肤过敏主要受三大外界因素影响。花粉浓度在10时至16时达峰值，易附着皮肤引发过敏；温暖潮湿气候促使尘螨滋生，其排泄物藏匿于床单、枕套等处持续刺激皮肤；春季紫外线强度较冬季明显升高，敏感肌人群易诱发光敏性皮炎。此外，昼夜温差大、春风易带走皮肤水分，进一步削弱皮肤屏障功能。

预防春季皮肤过敏，需围绕“避开过敏原、保护皮肤屏障、调节免疫平衡”三大核心构筑防护体系。环境方面，花粉高峰期减少外出，外出时佩戴医用外科口罩与防护眼镜，归家后冲洗鼻腔、清洗头面部；每周用55℃以上热水烫洗寝具，室内湿度控制在60%以下；选用SPF30+、PA+++物理防晒霜，搭配帽子、遮阳伞等物理遮挡。皮肤屏障方面，暂停使用去角质等功效型产品，选用含神经酰胺、透明质酸的修复保湿霜，每日保湿2至3次；采用温凉清水或温和洁面产品，避免皂基及用力搓揉；穿着纯棉、宽松衣物，避免羊毛、化纤直接接触皮肤。内在养护方面，增加富含Omega-3脂肪酸、维生素C、E及锌的食物摄入，发病期间忌食海鲜、辛辣、芒果等易诱发过敏食物；保持规律作息，严重过敏史人群可提前两周遵医嘱服用抗组胺药预防。

若已出现过敏症状，可按照“急救三步法”科学处置。第一步，冷敷镇静，用4至10℃纯净水浸湿纱布敷于过敏部位，每次10分钟至15分钟；第二步，停用所有化妆品及功效型护肤品；第三步，合理用药，轻度瘙痒可口服氯雷他定等抗组胺药物，外用炉甘石洗剂，症状较重者短期使用弱效激素药膏，需严格遵医嘱。

唐娴提醒，过敏期间避免热水烫洗、搔抓患处及强光日晒。若皮疹范围广泛、剧烈瘙痒影响生活，或出现眼睑水肿、呼吸困难，以及自行用药3日至5日症状无改善，需立即前往医院皮肤科就诊。过敏体质人群建议春季前进行过敏原检测，制定个性化防护方案。

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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